神经衰弱患者适宜吃的食物有：
1.富含优质蛋白质的食物：如鱼类、牛奶、鸡蛋等，有助于神经细胞的构成和修复，缓解神经衰弱症状。
解释：神经衰弱患者常常因为精神压力过大，导致神经细胞的损伤和代谢异常。因此，需要摄入富含优质蛋白质的食物，这些蛋白质是构成神经细胞的重要成分，有助于修复受损的神经细胞。
2.富含维生素和矿物质的食物：如新鲜蔬菜、水果和全谷类食物等。这些食物不仅提供必要的营养物质，还能促进健康睡眠，改善神经衰弱引起的失眠症状。
解释：维生素和矿物质在神经传导和神经递质的合成中起到关键作用。神经衰弱患者常常出现失眠、焦虑等症状，摄入富含维生素B群、钙、镁等矿物质的食物，有助于缓解这些症状。
3.富含抗氧化物质的食物：如坚果、蓝莓等，可以帮助减轻神经细胞的氧化压力，保护神经细胞免受自由基的损伤。
解释：神经衰弱患者由于长期处于压力状态，神经细胞容易受到氧化损伤。摄入富含抗氧化物质的食物，可以帮助清除体内的自由基，减轻神经细胞的氧化压力，从而保护神经细胞。
4.容易消化的食物：如稀粥、面条等，这些食物不会给胃肠道带来过大的负担，有助于患者的整体恢复。
解释：神经衰弱患者往往因为精神压力过大而影响胃肠功能，选择容易消化的食物可以保证营养的摄入，同时避免加重胃肠负担，有助于患者的整体康复。
总之，对于神经衰弱患者来说，均衡饮食，摄取各种营养物质是关键。同时，避免食用刺激性食物和饮料，如辛辣食品、咖啡和茶等，以免加重症状。