肩么 、？ 额、我以前 也学过 一些 舞蹈 啦 、就是 、知道 一个 开肩 的方法、但不知道有没有用 、你试一下 好了。。。
先把 两只手 叠在一起 放好 、就是 一只手 的手心 在另一只手 的手背 那样子 、然后 找一个 差不多 和自己 弯下腰的 高度差不多的地方 、话说 我一般 都是 在窗台 上面 、然后 把两只手 放上去 、现在 就是 弯着腰的 、尽量把头 抬起来 、让肩部 尽量向下、最好是 找个人 在后面 帮你 按着点 、那样子 会方便点、在压肩膀的过程中一定要 尽量 抬着头 、腿不要弯曲 、
应该 就是 这样子了 、我觉的 挺有用的 、做的 时候 要注意 安全 哈 、
如果 觉得好 、就 把 、
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