情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。
健康情绪不是时刻处于阳光状态。而是所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。所以当情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示情绪是正常的，这样暗示情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。
扩展资料：
注意事项：
情绪管理除了建立在自我认知的基础上，还必须采取正确的方法调节自己的情绪。高情绪管理能力的人能很快走出情绪低谷。调节情绪的方法很多，可以痛哭一场、找人倾诉、逛逛街、听听音乐、散步或转移注意力去做别的事情。调节情绪的目的，在于一个理清思路的机会，自己想得通是调整情绪的关键。
时常专注于既定目标、发挥创造力、克制冲动、延迟满足及保持高度热忱的人，也就是一位能自我激励的人。能自我激励的人做事的效率会比较高。能时常能激励，整理情感，朝一定的目标努力。成就任何事情都要有情感的自制力——克制冲动与延迟满足。
参考资料来源：百度百科-情绪管理
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第1个回答 2022-12-26
情绪管理指：通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如：MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。
中文名：情绪管理
外文名：Emotion Management
内容
：自我调控
范畴：
心理学
基本信息
情绪管理（Emotion Management）是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
第2个回答 2022-12-25
在合适的场合露出合适的情绪，
和朋友在一起的时候要和大家一起开心聊天 ，即便是你因为别的事情难过也不要展现出来
当你在职场上被领导批评，你很烦，也很生气，但是你回到家之后就不能表露出来，进入家门的那一刻就应该幸福，快乐的样子，你可以难过你可以伤心，但不能因为你的情绪而影响到别人
身为成年人要学会控制自己的情绪，而不是像小孩子一样开心就笑，难过就哭 这样会被别人厌恶，也许刚开始不会，时间久了之后也会逐渐被人厌恶
和朋友在一起的时候要和大家一起开心聊天 ，即便是你因为别的事情难过也不要展现出来
当你在职场上被领导批评，你很烦，也很生气，但是你回到家之后就不能表露出来，进入家门的那一刻就应该幸福，快乐的样子，你可以难过你可以伤心，但不能因为你的情绪而影响到别人
身为成年人要学会控制自己的情绪，而不是像小孩子一样开心就笑，难过就哭 这样会被别人厌恶，也许刚开始不会，时间久了之后也会逐渐被人厌恶
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