每天坚持快走半小时能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以，是真的，每天晚上睡觉前去走路，坚持一个月瘦了四斤

Answer 2

肯定是有用的，半小时是减肥期间参与所有运动基本要求，只不过鉴于快走是一项强度稍稍会弱一点的项目，所以不少人在开始运动时往往不会选择它，事实上只要能坚持快走，最短时间达到半小时，同样能起到非常理想的减肥效果。比如每天快走半小时，坚持一个月就会发现自己腰腹部两侧的赘肉越来越少，因为在快走时，身体腰腹部不断扭动，皮下脂肪能达到锻炼之外，松驰的皮肤也会越来越紧实。不仅能减脂肪也能塑形。
任何一项运动，在参与时都可以使体内热量大量消耗，从而实现减脂妆的作用，不过在运动期间还要额外注意输入热量控制，这样才能使减肥成果事半功倍，绝对不要以为一边可以运动，一边就能大吃大喝，这是错误的想法。太多人就是觉得只要运动就可以不管理饮食，或者只要控制饮食就能不运动，这些全部是错误的决定。最正常且科学有效的减肥方式就是把饮食与运动配合起来，就应了那句：管住嘴迈开腿，除了可以参与快走之外，像游泳、快慢跑、瑜伽、普拉提、甚至各种广场舞、健身舞之类的通通有利于辅助减肥。至于每天快走半小时可以减肥吗？肯定是有用的，只要自己坚持下来就一定有用。减肥这个事情就是有付出势必会有回报，希望大家能坚持住。本回答被网友采纳

Answer 3

这个真能减肥！而且是很健康的减肥方法——不会对身体有伤害！因为这是标准的有氧运动。
不过注意以下几点：
1.一个月称一次体重，能看到成效，保证每次称体重的时候穿的衣服重量、刚吃了多重的东西、是否港上厕所等相关重量的东西都基本一致，这样称量出来的结果才准确。
2.吃饭可以不节食，但是不要吃零食，晚上吃饭不要太撑，感觉吃饱不饿了就行。尽量少吃肥肉。瘦肉、鸡肉鱼肉鸭肉等随便吃。
3.运动前喝一杯水，一个是补充需要出汗的水分，另外消化脂肪要有水参与的。
4.运动不要过量，过量了也影响成效。基本上感觉自己活动完了，觉得浑身舒服，觉得人更有活力了，如果觉得很累就说明过量了。如果第二天感觉肌肉很酸痛，说明过量了。
5.活动时候尽量不要憋气，尽量多呼吸。

Answer 4

每天坚持快走半小时有利于减肥，走路可以消耗体内的热量，加快新陈代谢，但是效果比较缓慢。身体比较肥胖是由于经常吃一些油腻性的食物所导致，想要快速减肥，可以通过抽脂手术改善，抽脂手术可以将局部堆积过多的脂肪抽出，使局部变瘦，可以达到瘦身的目的。

Answer 5

减肥不能单单只靠运动，还要控制饮食等方面，快走半小时的话，我认为成效较低