我一个标准的俯卧撑也做不了，请问应该怎么练啊，我可以用哑铃，还有一个月就军训了，望各位大神相助，
我一个标准的俯卧撑也做不了，请问应该怎么练啊，我可以用哑铃，还有一个月就军训了，望各位大神相助，本人今年16岁,，身高175cm,体重60kg
第1个回答 2016-07-27
军训又没有俯卧撑，这个又不是必须的，不过你这种情况，体重太轻，如果想做俯卧撑，就先用手撑在墙上再放到椅子上，慢慢的降低上身的高度，锻炼这事不能急，慢慢来，一定没问题。本回答被网友采纳
第2个回答 2016-07-27
你的胸大肌，三头肌的力量差，你需要从最基础的俯卧撑做起，俯卧撑的种类多，位置不对，练的地方也不一样，你关注几个健身微信公共号，里面有详细解说，这种事情急不来追问
就是倒在地上的那种
怎么练
追答你去参考一本书，叫，囚徒健身，一本非常好的自重锻炼的书，从基础开始
本回答被提问者采纳第3个回答 2016-07-27
可能姿势不对吧，慢慢练追问
怎么练
第4个回答 2016-07-27
可能你需要一个握力器先练习手部力量追问
然后呢
追答手部有力量才能做起来俯卧撑啊
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