第1个回答 2019-05-24
1、多吃素食
素食可以降低高血压患者的血压。高血压患者应以清淡、高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的饮食为主。脂肪总量不到总热量的30%，蛋白质约占总热量的15%。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼类、鸡肉等食品。
2、控制盐
人体摄入过多的钠是导致高血压的因素之一，因此控制盐的摄入量可以帮助降低或稳定血压。研究表明，将盐的每日摄入量控制在5~10克时，高血压可以得到有效控制。
3.戒烟戒酒
酒精和烟草是高血压的危险因素。经常吸烟和饮酒会增加患高血压和心脑血管疾病的风险。
4、控制饮食
一日三餐要有规律，不要暴饮暴食，不要暴饮暴食。
5、科学饮水
水的硬度与高血压的发生密切相关。研究表明，硬水含有更多的钙和镁离子，它们是血管平滑肌细胞放松和收缩的重要调节因子。如果缺乏维生素d，就很容易引起血管痉挛，最终导致高血压。
第2个回答 2019-05-08
年纪大的人一般饮食、生活上都是比较注意的，血压这么高了应该是血液方面出问题了，可以试试中成药效果挺好的。
第4个回答 2019-04-16
同时应该控制好体重，尽量的把体重指数控制在24千克每平方米以内。适当的有氧运动，例如爬山、太极拳、游泳等。可以吃一些优质蛋白，同时也可以吃些植物蛋白，例如豆浆、豆腐脑，这些都是可以的，如果像这种生活方式干预两个月仍然效果差，可以加用一些降压药物治疗。
第5个回答 2019-04-10
高血压病营养治疗的目是通过营养素的平衡摄入，限制食盐和减少酒精的摄入，使心排血量恢复正常，总外周阻力下降，降低血压、减少药物用量，最终达到血压恢复正常和减少高血压病的并发症。
建立良好的生活方式是健康的基础，良好生活方式的核心就是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果我们将“合理膳食”细化，就可以提出两大营养措施——健康饮食与服用营养补充剂。保持食物多样均衡、清淡少盐至关重要，但现代人生活节奏快、食物质量也得不到保证，加上高血压患者吸收功能下降、营养需求增加，需要在合理膳食的基础上，服用营养师为你专业推荐的营养补充剂才能真正保证营养全面、均衡。
MCL生活方式管理在管理慢病患者生活方式上口碑很好，许多病人都接受建议改变了生活方式，并开始了强化营养补充计划，他们中的许多人已能不用或至少减少了处方药的用量。