瘦子适合长跑吗？

Question

本人目前读高三，身高186，但体重只有55公斤，简直是前胸贴后背！
因为想要锻炼，2个月以前有运动的计划，不过像篮球之类的球类运到我是不怎么会，所以我就打算去跑步，每天都会去跑，每天1~2次，每次的话基本就是800~1400米，时间倒是不限，有时候早上有时候下午。
不过这几个月下来感觉体重有些下降（没量过体重），尤其是肩膀上的，摸起来一点肉也没有，全是骨头。所以我想问一下我这种身材适合长跑吗？
不过跑步的话我每天还是会去跑的，因为我还是觉得每天锻炼比较好，只是我希望能有一个合理的跑步计划。

Answer 1

无论胖瘦，适当科学的跑步运动都会起到强身健体的作用。但是一定要坚持持之以恒。
　　坚持以下三个技巧进行跑步锻炼，强身健体的效果会很明显。
　　技巧一：跑前热身
　　跑步前热身可以避免运动中一些不必要的伤害，也可以提高脂肪的燃烧效率。热身运动没有固定的模式，但是对肌肉的刺激可以使身体分泌生长激素，增加脂肪分解酵素，可以更加有效率的燃烧哦。
　　技巧二：跑步时长渐进
　　如果每天坚持跑步，但是没有见到身材的变化，那你就要思考是不是跑步的时长不够了。因为跑步的前20分钟消耗的是身体内的糖分，而不是脂肪哦，只有超过20分钟才会开始燃烧脂肪，不过通常大家会以40分钟作为跑步的习惯时长，所以建议循序渐进，先跑20分钟，适应了之后适当增加5分钟，慢慢达到40分钟，然后保持。
　　技巧三：跑后放松肌肉
　　很多人觉得跑步后小腿会变粗，那可能是个人的错觉，因为小腿疲劳时会出现紧绷的感觉，跑步后可以做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。慢慢的再散会步，让肌肉慢慢的放松下来。

Answer 2

长跑和胖瘦联系不大，当然如果胖子跑步会因为体重过大，对膝盖造成负担。
看你的感觉，应该是有比较高的基础代谢率，也就是说容易使脂肪消耗，不容易堆积。
至于长跑的挑选素质，我不是很专业，无法给你狠专业的回答。本回答被网友采纳