腹肌撕裂者可以减肚子上的脂肪吗？

有没有胖人练腹肌撕裂者变成肌肉男的？我身高175体重63按理说也不胖，一直做腹肌撕裂者，可没多大功效，有人说我脂肪厚，我没时间做有氧，我想问做腹肌撕裂者可以减掉肚子上的脂肪吗？有人说在燃烧有人说不会，到底做腹肌撕裂者可以燃烧脂肪吗？

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推荐答案 2015-07-18

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早上跑步,下午做腹肌撕裂者,一个月内能减掉肚子上的肉吗?答：可以减小一点完全减下去的话一个月比较难。但平时还需要注意饮食，休息，饮食是一个减掉肚子的第二个关键，不要吃过于油腻的东西，啤酒切记少喝，饭后一杯水平躺十五分钟。合理安排锻炼时间，不要过度，过度锻炼会导致腹部疼痛，欲速则不达，仰卧起坐可以看到明显效果这个需要坚持，坚持绝对可以减下去...

腹肌撕裂者可以瘦肚子吗答：腹肌撕裂者可以瘦肚子的，只是要配合做有氧运动热身，燃烧多余脂肪，这样效果才会更明显。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。腹肌运动(腹肌撕裂者)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。

腹肌撕裂者能减肚子上的赘肉吗答：腹肌撕裂者能减掉肚子上的赘肉，但是效果不明显，因为腹肌撕裂者主要是锻炼腰部肌肉的，能让腹部的肌肉变得越来越发达，但是发热量和减脂效果微乎其微。若想起来减脂的功效，最好配合慢跑、游泳等有氧运动同时进行，还要合理的调整饮食。腹肌撕裂者是否能减掉肚子上的赘肉腹肌撕裂者是现在健身界比较流行的...

腹肌撕裂者能减小腹喃吗答：完全不能。不是练腹部就瘦腹部的。腹肌撕裂者是练腹肌的，不能减掉肚子上的肥肉。

肚子涨能不能做腹肌撕裂者答：腹肌撕裂者主要的作用是锻炼腹直肌，对于减腹部脂肪没有什么明显作用。减肚子可以在腹肌撕裂者做完后慢跑，或者仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率...

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