男生做什么运动可以有效的瘦腿和臀部

如题所述

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推荐答案 2018-06-20

如果有人介绍你瘦腿瘦臀的动作。我一定对他嗤之以鼻，因为没有专门针对一个地方减脂的动作，你想瘦的话只有通过有氧运动来全身减脂，没可能专门瘦一个地方的

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第1个回答 2018-06-19

下载keep软件，自己寻找合适的运动，勤加练习，便能成效

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男生怎样瘦臀部和大腿?答：游泳是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。三、做高抬腿运动瘦大腿天天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一...

男生可以做哪些运动瘦腿答：4、臀部慢慢下沉，做压腿运动，大腿与小腿之间呈90度直角，重复15次。瘦腿操二 1、双腿并拢站直，上身挺直，双手各握哑铃，双臂下垂，由哑铃的重量带动身体。2、上身慢慢向前俯下，与双腿呈90度角，双臂下垂。重复15次。3、右膝弯曲与脚趾都着地，上身尽力向前拉升，与地面保持平行，双臂伸直撑地，左腿...

男生做什么运动可以瘦腿答：方法2、泡澡也可以瘦小腿，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉放松。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环，效果会更加的好一些。2、消耗脂肪做收紧运动当小腿开始松软下来，变成了脂肪或者本来就是脂肪的宝宝可以来到这一步啦，下一轮的工作，便是加强消脂收...

男生怎么瘦腿最有效答：最有效的方法是快跑。因为男生的体质总体来说要比女性的好，所以建议男生应该多做强度大的运动，比如跑步的时候稍微的加快速度，这样的话，运动的强度上升了，运动的效果也是会变好的，而快速跑是高强度的跑步，建议应该多进行。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9358d109b3de9c82b79ff9246081800a18d843a6"...

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