总是回忆起以前一些尴尬的事，心里很压力很大，我该怎么缓解心里压力！

Question

如题所述

Answer 1

我来帮您回答：
就你提的问题，最简单的理解和奉劝便是过去的事情让他过去吧，但就这句话深层次的理解和执行却并不是那么简单，牵扯到你如何认识、评判和接受自己过去的问题，也与心理学密切相关。人对自己的认知从出生几乎都在不断的变化，基本上从青少年阶段是一个启蒙认知，逐步的不断全面，丰满和成熟，最后达到对自我的接纳的过程，有些人在这过程中可能比较顺利，有些人则要更加激烈，矛盾甚至付出惨痛的代价，这也可以叫做成长的过程。其实对自我的评价任谁都不能完全达到理性和客观，但较为理性和客观的趋于现实的评价还是能够达到的。
对于自我的评价和认知应该遵循一个什么态度呢，主流上认为需要比较客观的反馈其本人的状态，即不过高的也不过低的评判自我，从而让自己能够根据评判结果指导个人的行为，过高或过低会造成自负和自卑两种心态。我们的目的是从自我评判中认识到不足和优点，从而找到自信，以此点燃对未来生活的希望，从而更有益于个人将来的发展。
对于你的想法，“总是回忆起以前一些尴尬的事，心很压力很大 "，你是在你现在的生活中存在经常回的过去的事情，并且这些事情你还挑选的是较尴尬的事情，其实这是在你回忆的起初你是对过去的自我给于贬低的评价的，这对于任何人来说是不公平的，因为任何人都有灿烂的回忆和不堪的往事，你不能选择性的评判自我，建议在你回忆往事糗事时不妨也回忆下美好的，你做的比较棒的瞬间，相信不会没有，而且很多，因为任何人只要还活在这个世界上那是不断战胜了无数困难才到今天这个状态的，在回忆这些时我相信你会认识到你是很棒的，而对于这些尴尬的事的认知，你也不要太过于苛责，那只是在你的脑海中对自己做事未成功或处理某事棘手的极端评价，事情过后某一段时间或有人了解，但随着时间的增长，没人会记得的。况且在时间过了很久后，你曾经记得的尴尬的事仍然能成为你某种特殊感情的回忆。
因此，理性的评判个人的过往，学会接纳自己，以及自己的过去和将来，太多的纠葛于对过往的回忆，只能表明你已将现在白白浪费，因为过去的的确过去，你已无法改变，要想改变过去，改变自己对自己看法，改变别人对自己看法，只能改变 现在，从而达到改变未来的目的。那就是以过往的美好和胜利为动力，以过去的尴尬为方向，信心百倍抓住今天，你就能改变未来。建议寻找自我，抓住今天

Answer 2

总是回忆起以前一些尴尬的事，心理压力太大，怎么缓解压力啊！首先每个人都会有\些尴尬的事，过去了吧就别在想起了哈，如果经常回忆那些尴尬事，说明你一是心里内纠啊！二是你没有把心思完全投入到学习和工作中吧，闲得没事干才想起以前尴尬的事，要想缓解心里压力，首先要把心思全心全意的投入到工作中啊！把自己的能力提高！让别人刮目相看吧！工作之余可以看看书，电视，手机，到外面打打球，散散步都是很好的缓解压力的行为啊！

Answer 3

一、其实你没自己觉得的那么重要，当时看到你尴尬的人基本上都忘记了，没人会天天吃饱了撑的回忆你的所谓尴尬；
二、自嘲是化解尴尬的最好办法，自己都不在乎了才是真正的解脱；
三、平时可以做一些你以前觉得很尴尬的事情试试，比如闹市区唱歌之类的，你会发现其实并没什么尴尬的，也没多少人去注意你，地球依然转动，太阳依旧按时升起，都和你没什么关系。

Answer 4

以前的事过去了就过去了，一定要想开，谁都会有些尴尬的事情，但是别人肯定不会记得，只有自己印象深刻，所以在心里说让他过去吧，以后不再想了，无所谓了。追问

谢谢

Answer 5

有些事情有时候越想忘记，就越难忘记。
这件事情最关键的人是你自己，你总是担心别人会因为因为尴尬的事嘲笑你，所以你的压力很大。但是事情已经发生了，不管你怎么想，它都发生了，所以你要想办法改变大家对你以后的看法。
其实人无完人，每个人都会发生一些尴尬的事，你只要努力提升自己，通过一些更好的事让别人改变对你的看法，这样即使以后别人会说起那些尴尬的事，也只会作为对优秀的你的一句玩笑，而不是嘲笑。