过午不食减肥法真的有效吗？

Question

如题所述

Answer 1

过午不食减肥法无效，一日三餐是人类作为自然界的一员，经历千万年发展，逐步积累下来的生存经验，是人类生存最合适的方式。这么多年以来形成的规律，已形成了固定的生物钟。当你晚上不吃饭，打破了这个生物钟，就会造成人体生理机能的紊乱，使抵抗力下降，变得容易生病。

吃进去的糖很容易转化成脂肪储存起来，但要是想把储存起来的脂肪消耗掉，是非常困难的。一定是在糖原分解之后，脂肪才会分解消耗。因此，短时间内节食，甚至运动消耗掉的体重，并不是脂肪在下降，而是体内糖原在下降。这种下降对减肥来说没有任何帮助，反而会因此产生饥饿，造成能量的摄入和堆积。

扩展资料：

减肥是一个燃烧脂肪的过程。而减肥过程中，很多必需的营养是一定不能减少的，比如蛋白质、维生素、必要的矿物质等。如果没有维生素B族的加入，脂肪很难“燃烧”；如果减肥过程中没有蛋白质的补充，肌肉量也会随着脂肪的减少而减少。

减肥要控制摄入的元素有油、肉、盐、糖、酒。油和肉是脂肪的重要来源，糖类也能在体内转化成脂肪。增进食欲的食盐也需要控制。

参考资料来源：人民网——“过午不食”真心要不得

Answer 2

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
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Answer 3

减肥务必长期性坚持下去才可以见到实际效果。如今许多年轻人会根据过午不食方式 来减肥，和节食减肥方式 类似，那实际效果什么样呢。

过午不食减肥法有没有实际效果？

过午不食减肥法成效显著，但会对身体产生相应损害，并且易反弹。该类减肥方法必须强大的控制力和意志力，运用空腹早期来延长瘦激素功效，达到减肥目地。通常坚持一周左右能瘦2~3斤，但减去的是身体不必要水分，若要想真正减肥防止反弹，要操纵好饮食，另外多参加体育锻炼来燃烧脂肪。平常挑选低热量且饱腹感较为强的食材如燕麦或玉米，能延长消化时间，降低饥饿感。

参考文章网址：“过午不食减肥法有没有实际效果？过午不食减肥法有什么危害？”http://www.beeecshop.cn/article/7653.html

Answer 4

Answer 5