这要看你想练习的是什么方面的反应速度，要是大脑的反应速度就必须多作练习题和多思考。
要是想练习动作的反应速度也要看是想提高哪一方面的反应速度。
通常可以根据需要提高的具体某一方面的反应速度，比如可以选择练习一些打击或捕捉快速移动物体的运动，像冰球、乒乓球、羽毛球、蓝球、足球等运动。也可以练习一些基本的武术运动，打击游动的沙袋、球等。
要练到条件反射的程度。条件反射就是不经过大脑的处理，直接作出的反应。就像突然吓了一跳时的反应一样。条件反射的速度是最快的反应了，人的最快反应速度大约是0.07秒。比如在完全没有精神准备的情况下突然被刺扎一下，到不由自主的作出躲避动作的时间。早期的电影帧频是16帧/秒，就是按0.07秒的反应时间来计算的。也就是说眼睛对光的反应也是0.07秒，快于这个速度人眼就看不出闪动了。后来电影改为24帧/秒是因为人眼对原地不动的影像看不出闪动，但是频率过低时会看出移动的图像有跳跃间隔。
对任何突发的事件的反应要作到像突然被吓一跳时作出的反射动作一样。
熟能生巧，平时开车就会发现，初学时是凭理念来支配动作的，熟了之后就是凭反射来支配动作了。
追问请问怎样才能练到条件反射的速度呢
追答就是要一直不停的练习，练得越勤越久就越熟练。熟练后也要一直保持练习，停止练习后反应速度会慢慢下降。就像长时间不开车了反应会变慢一样，虽然还会开，但是动作变得生疏了。