为什么我前几天做了俯卧撑，现在却一个也做不了，今天拼命的才做了八九个。

Question

以前没做过，这几天才做。

Answer 1

人的肌肉有一个疲劳期，尤其是在一次较为激烈的运动之后。
我曾经在军队服役的时候也有过这样的经历，在经过一段时间的猛烈训练之后。
有一段时间 体能成绩会非常的差，你可以理解为，你的肌肉正在升级、或者休息，
所以体能水平会变差。
但是在休息，或者降低训练强度一小段时间后，你会发现你的体能素质有很大的提高。

Answer 2

1，运动要持之以恒不要断断续续
2，运动要适可而止循序渐进
3，运动贵在坚持
包括做动作的时候
要咬牙坚持一下
这样
你才能有所进步

Answer 3

这是因为突然过度运动，肌肉和韧带一下子没有缓过来。需要休息，循序渐进。

Answer 4

循序渐进，一开始不适应很正常，不要勉强，逐渐会变得更好。