如果纯粹是自己心理因素导致的焦虑，我建议你找一找焦虑的源头，没有人无缘无故会焦虑的吧。再不行就去看看心理医生分析分析。
如果是因为需要处理的事情太多，承受过多压力而引起的焦虑。那只能说，先别慌！光是焦虑着急是没有办法的，这么做对手头的一堆事情也丝毫没有作用，只会让你越想到事情多越焦虑，越焦虑又越是想到事情多，形成恶性循环。不妨先停止一下，把手头的所有事情都放下来，然后进行合理的统筹兼顾，说白了就是计划一下，对每件事情需要处理的步骤有个大致了解，然后再分步骤来完成，把可以顺手完成的步骤放在一起。
大多数时候，在你静下来完成分析安排后，你会发现事情并不像你想象中那么杂乱，有序地完成起来也让自己心里更加有数，从而可以缓解焦虑。我认为大多数时候犯不着焦虑，反正你焦虑也好不焦虑也罢，事情就在那里，总需要你去处理的。不如就干脆苦中作乐，先放一放，喝杯茶吃点东西，然后再全身心的投入其中去处理。
我现在还在大学，同时兼任班长以及组织部部长，尤其是前阵子，通知下来的时候，真的就是劈头盖脸的那种，让人特别窒息，只知道手头非常多的事情等待处理，但是也不知道应该先做什么，更多的时候只是焦躁不安的坐在那里无从下手，再来就是别人提醒一个事就做一会儿，一会儿想起另外一件事就更加手忙脚乱了。
焦虑过了头很可能就是焦虑症哦。但是看你能自主到手百问答平台问出这的问题，想要得到解决，我觉得你的问题还不至于已经成为病症。也许你同我一样，就是喜欢焦虑的人，经常是内心极度没有安全感，所以才会惶恐这个，又担心那个，也许我们都是悲观主义者吧。
我不知道你是一直以来都是如此呢，还是因为发生了某些事情达到今天的这种焦虑的程度呢？如果你是一直如此，我觉得你就是一个悲观性格的人吧，其实也没发生什么大事，但就是自己愿意杞人忧天啊，顾影自怜啊。这种情况下的焦虑，其实很好解决。主要还是因为你太闲了。太闲了没什么事情做，都说无事生非，人一旦闲下来了呢就愿意胡思乱想。而如果你让自己充实些，忙碌些，你没空焦虑了自然也就没有了这种心理负担了。解决办法呢自然也就是让自己变得忙起来。
而如果你是因为发生了什么事情，所以现在才开始的整体焦虑不安，如果是这种情况，就需要你进行一些心理疏导了。开解自己，让自己的内心更加强大；宽慰自己，让自己把发生过的苦难真正放下。然后再继续前行，人生的路还很漫长，一味沉寂在过去的困难中无法走出又如何迎接美好的明天呢？找你的几个朋友聊聊天，聚聚餐，开开心心逛一逛。你会发现自己已经暂时忘记了焦虑，当你保持这样的心态，积极健康的心态去生活去度过未来的每一天，相信你的焦虑也会渐渐地离你而去的。
最后，祝福你幸福！
还能怎么办？去培养自己积极乐观的心态，让自己去把一切的事情看得淡一点，也不要老是去神神叨叨的。
我们的生活中总是有一些人让你觉得很搞笑，每天都在担心这个担心那个，秦有天都听过吧，有些人还真的就是那样，明明不是应该他们担心的事情，却非要担心，还有一些事情，担心了也没有用的事情，他们却偏偏对这些事情充满了焦虑感。
是不由让我想起了我父母，他们总是担心这个担心那个说的好听点叫谨慎，但是在我看来他们就是瞎担心。就比如说我大学新生，开学的时候，我父亲非要送我去，但是我父亲在上海，他要是回来送我的话，其实特别不方便，然后我就跟他们说，我自己一个人能去，我肯定没关系的，但是我的父母就是我不放心。我妈是最不同意的那一个，原因很简单，就是因为他前两天在网上看到一个女孩子，自己去报到的时候，在车站找到的所谓的学校来接送的人员是假的，把那个女孩子给拐跑了，到现在也没有找到她。然后我妈就非常担心她，就是觉得车站学校来派来的人都是假的，觉得我肯定不能一个人去，我要去的话，我肯定会被拐跑的，我可以理解我妈觉得车站有坏人，但是我受不了她觉得车站学校里派来的人一定是假的。在我看他们就是无谓的担心。
所以说如果你很焦虑的话，你把一切的事情都看淡一点，当你把事情看淡的时候，你就会觉得这有什么，为什么要担心这些东西呢？有一些事情也不要太去计较它的后果，否则的话你什么事情都不敢做的。
面对这种问题，你首先要做的是找出担心的到底是什么让你焦虑的是什么？
比如说你担心未来找不到一份好工作，担心明天的业绩报告出现了问题，嗯，你担心你的身体出现了问题，你担心你的男朋友，对你不忠或者是他出轨啦。
只有找到你担心或者焦虑的根源，你才能踏踏实实的认真过每一天。
还有一种焦虑和担心的根源，就是总而言之你太闲啦，你一天有太多的时间去想东想西，所以这个时候你要求自己没有时间去想那些让你担心的事情。
所以这个时候你就要把一天所有的时间都利用起来，利用到每一分每一秒，让自己充实起来，没有那么多的时间去担心或者焦虑什么。
如果这个时候你还是感觉到担心或者焦虑的话，你就做一件事情来转移你的注意力。
比如说看一部电视连续剧，看一部好的电影。你去买张票看一场音乐剧。
或者如果在不上班的时候，你也可以找一份兼职，或许可以在网上找一份兼职，也可以在现实生活中找一份兼职，就是尽可能让自己忙碌起来。
还可以背上画板，骑上车到野外，去看一看那些美丽的风景，或者是拿上画笔拿上画板，去把那些风景记录下来，让大自然去陶冶，去洗涤你的心灵。
或者你可以把你的朋友们叫出来，然后开一个party，或者是把他们叫出来喝一杯咖啡，然后去聊一聊谈一谈天给她们说说你焦虑的是什么，烦心的是什么？
这就是你自己的心态问题啦，或许是你自己的生活压力太大，才造就了让你一天都很焦虑，但是这样你的生活质量会严重下降，不开心的过一天，会严重影响你的身心健康。
想要解决这个办法，你首先要用自我暗示法，你要让自己感觉这个世界很美好，或许并没有你自己想象的那么糟糕，尽管自己不够优秀，但是你要看到自己的长处，或许你很努力，但是你还是达不到别人的要求，那你就可以给自己降低要求啊，人和人本来就存在智力上的差别，你以为的强求自己达到跟别人一样的水平，只会让自己变得更焦虑。
第二个办法就是你可以找别人倾诉，找一个信的过的好朋友，向他诉说你在担心什么你在焦虑什么？如果他是你的朋友他就会认真的做你的倾听者，并给出他适当的建议。有时候你需要的或许不是别人给你给出的方法，而是你需要倾诉这个过程，用自己的语言表达出来的过程。
还有就是可能你周围的人不适合你，是你生活的圈子不适合你，这个时候你可以也选择另外一批朋友，跟自己水平差不多，但是足够努力上进的朋友，这个时候你就会感觉大家其实是一样的，或许只要你更加努力你比他们更优秀，这样就完全没有必要顾虑太多啦，让自己放缓神经，好好的生活。
如果你大脑感到极度的紧张，对生活充满了忧虑，你可以选择通过运动来释放自己，你可以去操场上跑十圈，让你紧张的心情化作汗水，也可以一边运动一边听音乐，感受心灵的升华，只要能让你缓解，一切方法都是值得一试的。