适当的放松自己一下，其实当你不学习的时候，才发现那个在高速运转学习的自己，真的很棒。我们在学习生活中，要学会两个重要的技巧，一个是学习方法，另外一个是释放自己的学习压力。
首先，学习压力的产生，是来自各种考试的压迫，还有学习内容的接受难度。我们在快速学习接受复习的过程当中，自己会很压抑，感觉脑子都不好使其实是太疲劳了。当你离开那一桌子的书本，脑子空荡荡的时候，会比较想念那些能够让你脑子运转的东西。心情不好的时候，压力太大，不如趁着有点空闲，不玩手机不做任何事情，静静的待一会如何？在自己独处的时候，我们会更好一些的消化自己。平静自己的劳累。
其次，我们的心情调节。心情不好。自己的学习效率也不会太高，如此反复，就是恶性循环。所以我们在学习的时候，保持自己晴朗的心情，会加快我们的学习，可以更好的吸收。我会听歌，或是看一些能让自己放松的书籍，也不记，单纯的看。或是写字帖让自己平静，就算不高兴，但是也不浮躁。
所以，在我们生活中，无论在生活还是学习上都要学会这些技巧，会使你终身受益。作为一个现在已经上班的学姐，告诉现在还在迷茫或是疲惫的学弟学妹，学习的时候，是你一生中最幸福的事情，你眼里只有自己手里面的知识没有任何的杂质，好好珍惜在自己的生活中摸索到适合自己的方法，去缓解自己的不适。
压力是我们每个人都会面临的问题，学习上的压力为主要来源。压力大的时候会影响我们的心情，会让我们整个人的状态都不好了，所以就需要一些调节的方法，来让我们释放压力。
在学习压力大的时候，你可以选择一下方法。第一，你可以利用课间或者空余的时间去跑步锻炼，让你从运动中释放压力，运动能让我们的精神放松，然后会让我们的压力随之减少，所以，你可以选择跑步，让自己把压力化为跑步的动力，让压力变成汗水蒸发掉，正好还可以锻炼身体，是一个一举两得的方法。
在学习压力大的时候，你还可以选择和一个人诉说自己的烦恼。比如和老师、父母、同学、好朋友，这些人都是很好的选择压力说出来了就会释放了一部分，然后再根据他们的建议，你也就可以随之减少一些压力了？压力很多都来源自己的想法，都是自己给自己施加的，有时候是因为太过紧张，所以，找人诉说，并且寻求帮助也是一个解决途径。你可以尝试一下。
你还可以去听一些音乐，让自己的大脑放松一下，不要长时间处于紧张焦虑的状态。听一些音乐就可以缓解压力。
学习固然重要，但是也应该以平常心看待，压力大的时候要及时调节，这样才能有助于学习的进步。你在压力大的时候也不要太过焦虑，应该想办法去解决，这样才能切实解决压力问题。
每个人的学习过程都会遭遇压力大的情形，但是我觉得压力这种东西有好有坏。好的一方面是，它可以让你产生动力，让你更加专注于学习。坏的一方面是，一旦压力过大，会让自己全线崩盘，产生厌学的情绪，会有一段时间无法投入到学习之中。而既然学习压力是必然存在的，那么我想就应该想办法去将压力化解到适当的程度。
第一，分析你的压力从何而来，是因为家庭方面的压力，还是因为自己自身给自己的压力。如果是来自家庭方面的压力，我觉得可以与家长进行沟通，告诉他们你现在整体的状况怎样，而自己也希望自己能够取得不错的成绩。但是，希望父母不要给自己过大的压力，因为来自他们的压力会让你喘不过气来。
如果是自身给自己的压力，那么我想是很大可能是与他人有过对比之后，才有的压力。每个人的学习计划不一样，每个人的学习进程也各有不同，只要找到适合自己的就可以了。与他人有过对比之后，反而让自己更加的紧张。
第二，当你觉得这些，还没办法缓解你的学习压力的话，现在很多学校都有心理辅导中心或者有心理辅导老师，抽出一些时间进行去心理中心，听从老师给你的专业建议，或者参加团体心理辅导。让自己的压力得到很好的释放。另外，运动，也是一个释放压力的好方法，当自己学不下去的时候，去跑跑步、听听歌，会让自己更加有动力！
本回答被网友采纳这种情况让我想到了自己高三备战高考的时候了，在那个时候自己感觉时间根本不够用在高一高二时偷的懒在高三统统都化作一篇篇红叉找回来了。那个时候自己怎么学成绩也不见提高，当时的学习压力很大，心情也很是烦躁直到遇到了一个毕业的学长听到他的建议才逐渐好转。
1、放平心态，以平常心去面对平时的学习。
平时的学习压力大说明你是一个肯上进有进取心的人，但是要注意成也进取心败也进取心。进取心可以让你在成绩不理想或者成绩下滑时会让你有一种挫败感和想要进步强烈的愿望正是拥有这些你才可以不断地进步。可是当你努力过一阵的时候下一次发现自己的努力好像没有作用成绩并没有提高这个时候你进取心的负面开始发挥不良的影响了——于是你开始烦躁抱怨世界的不公平努力却没有成果。这个时候你要放平心态，以平常心去面对平时的学，并且拟制自己的想法量变达到质变你这次的努力可能是为下一次质变提供基础。
2、感到心情不好的时候，适当休息转移注意力
在你学习时遇到问题迟迟找不到解决的方法时，你会逐渐产生负面情绪开始烦躁快要达到顶点的时候要适当的转移自己的注意力，可以去看一个小品，吃点水果，喝杯牛奶都是可以的。但是这个方法不是你逃避学习的理由不要有一丝负面情绪时就转移虽然说转移注意力会让心情变得愉悦但是当你再想要去学习的时候就会变得不容易收心说白了就是玩野了不想学习。所以什么时候放松什么时候学习这个度需要你自己去掌握好。
3、我感觉对我自己最好的恢复心情的方式就是“吃东西”
在你学习压力感觉大到压得你喘不过来气的时候就拿起自己最爱的食物开始吃。这个方法对于吃货来说真的是管用每当我吃到自己最喜欢吃的东西的时候，感觉自己真是幸福呀居然能够吃到这么美味的食物。心中的不悦也就一扫而光了，不过也不要只顾着吃因为吃多了会影响学习效率会发胖哦。对于想要保持身材的女孩子不建议这种方法，也不建议在课堂上使用这种方法哦。
4、最简单最暴力的方法就是找东西去发泄！
当然不是找人去发泄，也不是摔东西。建议可以去跑步，因为据调查人们在运动出汗后会更加理智，心情会更加愉悦。运动后在洗一个热水澡更是可以将负面情绪远远抛于脑后。不喜欢跑步的可以去健身房，那里有沙袋把你的压力，不良情绪统统的发泄给它（反正打它它也不会还手）。要合理发泄自己的情绪做一个健康快乐的人！
首先得做到劳逸结合，不能死学习，这样的学习是没有效率的，不仅达不到期望的水平，而且还会适得其反。我认为调节学习压力可以做到以下几点:
1.首先我会借鉴别人的经验，然后合理的安排自己的学习时间，找到适合自己的学习方法，同时有效地利用时间管理来提高学习效率。在学习累的时候可以适当的缓解一下心情，放下手中的笔以免过于焦躁，影响学习效率。
2.可以把心中的烦恼说给老师或同学听。在感觉学习压力大的时候可以去找老师谈谈心。并且让老师教授自己适合自己的学习方法。在老师的教导下去学习，这样子会提高学习效率，并且少走弯路.
3.在心情不好的时候从书桌旁离开，找一个绿树成荫的小树林里，看看远方，呼吸呼吸新鲜，让自己置身于大自然中，感受自然的宁静和惬意。让自己能够得到完全的放松，这样心情才能得到有效的舒缓，更好的投入到学习中去。
4.在感觉压力大的时候，可以先把书放下，找朋友一起去外面玩上一天，好好的放松一下，把心中的不满全都发泄出来，让身心得到彻底的解脱，以便于第二天能更好的投入进去。
5.我在心情不好的时候会买一大堆零食，我感觉在吃零食的时候人的大脑是最活跃的，同时再看上一部感兴趣的电影，这样烦恼就会被抛掷脑后。
我认为以上几种方法可以有效缓解压力，舒缓心情。