为什么我总是会无缘无故的难过呢？我们心里住着一个小孩，在他的成长过程中有没有被看到的，心理学上称为“内在小孩”。
我们在过往的童年成长中，没有得到充分的爱和允许，未得到充分的支持和鼓励，没有跟爸爸妈妈建立过紧密的连接，或者爸爸妈妈因为忙没有有效的陪伴我们，我们内在里的那个小孩会感到自己是不被爱的，不值得爱的，不够好的，会有一些悲伤的情绪储存在里面。
一年年身体在长大，内在里的这份情绪，她在这里并不会减弱，会一直存在，并且在生活里，或者关系里，当被某个场景触发的时候，内在的无力委屈孤独就会出来。
我们要做什么？跟自己在一起，看到内在那个伤心难过的小孩，去陪照顾她，做我们自己内在的父母，去守护她，即使她不好的时候，做错事的时候，伤心难过的时候也爱她接纳她。
当你一次次这样去陪伴呵护内在小孩的时候，内在的委屈，孤独的小孩，就在慢慢的满足里长大了，当你内在有了爱、支持和力量的时候，也会变得越来越平和稳定，这是你想要的吗？开始学会和自己在一起吧！
可能是因为最近比较累，比较疲惫而积累的一种压抑情绪，我有时候也会这样，我去找过医生，医生的解答是，人疲惫或者是免疫力较低的时候容易感伤，自卑，压抑，难过，这是身体处于自我保护的一种机制，需要放松下身体和心情。有时候是挺管用的，舒服的洗个澡，再睡个好觉，会好很多。但一些是一种抑郁情绪，有它自己的发展过程，这种情绪不是睡一觉就会消失的，如果这种情绪不能充分的释放，可能会有负面的影响，接着带来更抑郁的情绪。试图想用思考的方式解决，但是会发现想通之后，还会有别的问题出现，这样会陷入一种恶性循环，陷入在了思维当中，一味的思考，坐着或是躺着会更心塞，不利于消极情绪的释放。
心理突然烦躁，闷的发慌，想找一个出口，无法呼吸的感觉，感觉与世界格格不入，，感觉什么事都不顺利，无辜的伤心难过，可能三毛的一句话会更好的解释这种情况“一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强，去坚持，心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。所以在束手无策时，很有可能就是自己没有了前进的方向，更是没有了前进的动力，在迷茫时期，很重要的就是找回自己。
这种莫名的难过，规范的解释，不是对具体的事物产生失落感而是因为自己产生的不安全感。没有比较，不会有伤害，不能拿自己曾经的快乐与现在的不如意相比较，不仅不正确，好不理智。
有时候人的情绪比较低落的时候，是会有这样的感觉得，我也有试过。
我读大学的时候，有一段时间会莫名的悲伤，自己总是觉得没人能理解我。基本都是独自一个人，背着黑色的大挎包，着中性的打扮。一个人把手放在裤兜里面走，慢慢看着自己的影子。一个人吃饭，偶尔还会抬头看一下天空，证明自己的忧伤。年轻的时候都有做过这些事情，或许过来多愁善感的年龄饿，现在到了人生的另外一个阶段，再回头看看自己走过的路，只是觉得很好笑，错过了很多的时间。
后来我参加社团活动，认识了很多的不同专业的同学，很开心。周五晚上的时候，协会会组织爬山的活动，但是就收获了不少的友谊。之后慢慢和朋友一起，多和朋友一起聊聊天，八卦一下，那种莫名难过的情绪会有所改善。
后来，我认识了一名学长，我觉得他的身上充满了阳光活力，总是笑嘻嘻的，给我的感觉是乐观向上的人。他就像阳光一样的温暖，让人情不自禁的想要靠近。有一次我问他，你为什么能够保持乐观啊。
他说我不觉得有什么时候值得我不开心。生活多变，你乐观积极向上是一天，不开心也是一天，为什么不选择一个对人好的状态过一天呢？我觉得好有道理。但是没有人给我鼓励啊，我自己又没有动力怎么办。他说，别人的鼓励是短暂的，人要学会自己给自己鼓励，自己给自己加油打气。
多点和积极的人来往，你也会被感染的。收起心中的哀伤，鼓励自己，让自己更勇敢。
人其实不会无缘无故就伤心难过的，世界上不存在无缘无故就会伤心难过的人。一个人伤心难过了肯定是有原因的。
我们知道的是，林黛玉就是特别爱哭的人。总是伤春悲秋的。看到一朵花落下来了可能都会很有感触。你能说她是无缘无故的就伤心难过吗？当然不是啦！她就是觉得一朵花的生命就这样没了，她感到惋惜，所以就伤心难过了。
她看到宝玉被行家法打屁股的时候，看到宝玉被打的受伤这么严重，她的眼泪就一直留。停不下来。她这个时候是心疼别人。
看到花园里的一个小丫鬟摘花被骂她也要哭一番。觉得人情世故太悲凉，所以她伤心难过的落泪。
所以，你经常会无缘无故伤心难过的伤心难过肯定是因为你心中有太多的苦憋着。所以你经常都会感到不开心。你对所有的东西都感到是悲凉的。即使是一个人静静的也会突然就心情不好，觉得很难过。
我们身边总会有那么几个人的，看起来总是非常的忧郁。忧郁的人就很容易伤心难过，一点点的事情他都喜欢无限的放大，所以一点点的悲伤事情可能在他看来就是很大的悲伤。
一般这样的人，建议真的要好好调理一下自己的心情。多出去走走，散散心，不要老是让自己关在一个郁闷的世界里。这样只会越来越抑郁。
多和自己的朋友联系，多与人交往，不要总是觉得自己是独来独往的一个人，这样的人真的很孤单。人一孤单就喜欢乱想。
为什么我们总是有时候会无缘无故的伤心难受呢？有时候由于自己的兴趣偏好，可能给我们带来了伤心的难过的事情吧！从很多意义上讲，我们和自己的心情有点不愉快，或者不高兴的事情。这种情况司空见惯，是我们在生活里面的行为和思想影响着我们自己的生活，和自己的生活方式。
当我们面对一处好的风景的时候，我们或许去努力欣赏一下。从本生意来讲，我们所做的一切都是从自己的内心萌发出来的。只是让我感觉到生活的不安。内心的难受，伤心，只能说我们在生活里面，感到不安的同时，有着得不到的安慰。
我们总会感到伤心难过，这只是我们生活中，应该面对的一项事情吧。有的时候我们会想起，我们回忆以前的事情，我们在思索和考虑，我们在认真考虑自己的生活！我们无缘无故的难过，不仅是我们回忆出了以前我们自己所做的事情。开心或不开心，只是说我们在一起的生活，有了这个想法和特性。本身有点事情的发展，而望着对方的眼睛的时候，我们再难过悲伤，会悠然而生。也许我们最忙的人情况，我们有着自己的想法和他交流，我们还在一起很开心很快乐。
无论怎样，我们也无法摆脱生活对我们的束缚，我们只能通过感伤，来忘记我们所要面对的事情。因此让我们感伤的时候，我们就决定做一件事情。或者有时候会赶上一件事情，但这些事情都是我们在生活中必然经历的。总是无缘无故的难过，只是我们生活的一种常态吧。