昨天晚上跑步跑了两圈八百米，之后就感觉晕，两眼发黑，我在车上趴一会就好了，这是什么原因？

Question

我跑的也不快，而且中途还走了二十米。

Answer 1

首先我觉得你可能生意来说体型比较胖，而且平时不太注意锻炼，你这跑了800米对你来说已经算是很大的量了，另外呢，你这可能是暂时的脑供血不足，两眼发黑主要就是因为你呀，在跑步过程中呼吸不够顺畅，导致啊，血液里边含氧量不足，运送到脑部的也更少，所以说两眼会发发黑，这也没什么事，这是很正常的，主要就是因为你平时不太注意锻炼导致的，因为相对来说有有很多人可能好几年不锻炼，突然跑了800米，肯定会受不了，我建议你啊，如果是真的要想要减肥或者健身什么的，要让这种健身的习惯延续下来。开始之前要先做准备运动活动你的手腕脚腕，不管你跑多少米，哪怕是200米，你也要先做一下准备活动，这样能够保证你吗？热身让身体提前运动起来，然后呢，能够保证你在运动的过程中不至于受到一些外伤。另外呢在这个运动量我个人觉得要慢慢的往上加，一开始不要上那么大的量，可能是因为你的体质比较差的原因，个人觉得一开始还是先跑一圈，休息一会儿，然后再跑一圈，然后每然后逐渐给自己加量，你要注意啊，呼吸的顺畅性啊。你可以上网百度一下跑步的时候呼吸的频率是怎么样的，这样可以供科学的保证你不会再出现两眼发黑的状况。

Answer 2

这种情况一个是考虑低血糖，其次考虑低血压！常见于平时运动少的人。出现这种情况，喝点糖水，坐下或者躺下休息一下，很快就恢复了。

Answer 3

这个可能是低血糖造成的，只要吃颗糖就会恢复的，出现这个问题以后要注意了，去医院做个检查看到底什么原因引起的。

Answer 4

第一，你可能没做准备活动，造成身体不适。第二，你原来没有运动基础，突然跑步身体适应不了。第三，如果空着肚子剧烈活动，也会导致头晕眼花。建议:跑步前一定要热身，运动量要循序渐进。

Answer 5

像您所说的这种情况有多种原原因。可能是因为最近休息不太好，或者说自己没有在状态，也或者说是跑的速度过快，造成大脑短时间缺氧，还有就是自己的心脏供血不足也有可能引起。不知您之前有没有经常在跑步这方面的体育运动或锻炼，建议您以后再跑的时候，提前做好热身，保持精力充沛，量力而行，只有做适合自己的体育跑步运动和坚持长期练习，才会取得不错的成绩，或者提高自己的身体素质