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怎样才能增肥,感觉自己太瘦了178才134斤,本人没有睡懒觉的习惯每天早上最迟都是六七点就起床了
如题所述
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推荐答案 2019-06-26
多吃东西,高油高脂高热量,每天补充这些,减少运动量,多发呆,不要思考太多,多吃些含糖量高的食物。坚持一个月,体重一定增加。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2019-06-26
瘦子确实难!我也很瘦,怎么也吃不胖!太瘦了还会体质差。吃不胖,我就天天锻炼身体,多做家务,多走路散步。祝我们都健康。
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我男的,身高
178,才
115
斤是
不是
太瘦了,怎样才
是标准体重,如何
增肥,
我...
答:
首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃 热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑
然后 平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度 斜板哑铃卧推 4X12上胸 上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积 双杠臂屈伸 3X8 下胸 (减少乳头脂肪,炼成方形胸肌,一定要含胸去做)至于重量有多重,你自己掌握,做到第十...
请问:
本人太瘦了,
两边的脸颊瘦
的都
凹陷下去了,别人都说有点皮包骨的感 ...
答:
吃体重*20Kcal的食物
。如果你的体重是140lbs,那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西,保持记录。增加热量。两周后,每天增加500Kcal的热量,如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲,两周后的热量需要由2800Kcal增...
本人太瘦了,
有
没有
成功
增肥的
朋友给支个招
答:
按照上面的吃法,
定时吃饭、营养全面、不吃撑、不吃烧烤和腌制食品
,比起那些睡到上班前 10 分钟来不及吃早餐赶回公司、经常加班忘了吃饭、晚上回家随便吃顿烧烤当晚饭还吃撑的上班族,你觉得呢?这样一天不停进食好不好?据说,在人类出现文明初期,饮食上没保证,随时可能饿着,所以身边有什么食物...
怎样才能
健康
增肥
?
答:
因此想
增肥的
人必须先补脾健胃才行! 此外,在调理脾胃的同时,必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)!可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、...
男朋友说我
太瘦,自己
一直也认为,但不知道
怎么
增胖啊,哪位有
没有
...
答:
这样每周可能会增加0.5公斤体重。七,除了一些家务劳动和工作学习外,尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动,这样可以减慢新陈代谢。八,养成良好生活
习惯,
不要吸烟和喝烈酒。九,饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。十,保持良好心态,坚持按照
自己的增肥
计划,坚持不懈,持之以恒。
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