经络堵了，气血不通，脾胃功能减退，解决方案有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

养脾胃一定要规范自己的日常饮食，养成定时三餐的好习惯，每顿饭七八分饱即可。并且要多吃一些清淡营养，柔软好消化的食物，忌讳那些荤腥油腻，辛辣刺激，过甜过咸的，需要长期的慢慢调养。

平时可以吃的谷物有大米、玉米、小米、高粱、糯米、小麦、大麦、大豆、蚕豆、薏苡仁、莲子、荞麦等。肉类食物有猪肚、牛肉、牛肚、鸡肉、鸭肉。蔬菜类有番茄、胡萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、萝卜、芫荽、莲藕、芋头、扁豆、蘑菇、木耳等。水果类有苹果、香蕉、荔枝、桔子、山楂、木瓜、石榴、大枣等。

调理脾胃，常按足三里穴，足三里是“足阳明胃经”的要点之一，是强身健体的大穴。中医认为按摩足三里穴具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、祛风除湿、扶正祛邪的作用。位置在小腿前外侧，小腿鼻下3英寸，一个横向手指(中指)从胫骨前边缘。

主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢无力、腹泻、便秘、痢疾、营养不良、躁狂、中风、脚气、水肿、下肢瘫痪、心悸、气短、乏力消瘦。每天用拇指或中指按压足三里穴一次，每穴5-10分钟，每分钟15-20次，注意让足三里穴感觉像针刺一样又痛又热。

脾胃是健康的基础，脾胃的维护应该持续。只有脾胃养好了，我们才能充分的吸收营养，其他内脏才能有效运作。

Answer 2

进食的“多与少”（多吃易消化的、松软食物；少吃辛辣的、刺激的、坚硬的、不易消化的、过热、过凉、过甜、过咸的食物），减少不良刺激。俗言：胃病靠养，吃药为辅。

Answer 3

按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用

Answer 4

水果类：如苹果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、石榴、大枣等。

Answer 5

粮食类：如大米、玉米、小米、高粱、糯米、小麦、大麦、黄豆、蚕豆、薏苡仁、莲子、荞麦等