1、保暖
要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。
2、调养
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3、忌嘴
注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
4、静心
胃病的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
5、运动
要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,促进身心健康。
参考资料来源:人民网-如何养胃 日常最佳养胃法都在这儿了!
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