每天晚上举2.3kg得哑铃，上下举50下，举3次，弯举30下，分2次。能使力气变大吗？？而且我天天练

如题所述

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推荐答案 2014-04-26

这样应该对肌肉耐力有很好的锻炼力量的话没什么提升因为那个哑铃实在太轻了

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