冰敷是为了减小扭伤部位血液循环，减少组织液的渗出。同时可以止痛，防止组织液堆积。之后热敷加速血液循环，加快身体对堆积液的吸收，消肿止痛。
冰敷或热敷的时机是以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。一般来说，急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷，而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。
简单地说，身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。
扩展资料
冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。
热敷则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。此外，热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。
不管冰敷或是热敷，都有止痛的效果，但如果使用错误，就有可能让伤情更严重，甚至导致新的伤害。例如冰敷时间过久，组织容易因冻伤而坏死；脚扭伤后马上热敷，会让脚踝变得更痛、更肿；热敷温度过高，导致皮肤烫伤等。
参考资料来源：人民网－外伤后关节不舒服，到底先冰敷还是热敷
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-05-25
冷敷是为了防止受伤部位血液或组织液溢出，形成肿胀或淤青。一般在24或者48小时后采取热敷，此时是为了促进血液循环，扩张血管，促进局部代谢，加速身体对伤处堆积液的吸收。
第2个回答 2009-05-24
因为受伤部分血液发热和凝固,就要用冰块降温驱散凝固在一起的血液,过了一定时间用热水敷可以疗伤,就象泡温泉差不多,消除疲劳和疼痛
第3个回答 推荐于2017-10-02
外部撞伤或者扭伤都会引起皮下的毛细血管破裂从而出血，肌肉组织受刺激也会渗出组织液。即便有外部伤口，因为血液凝结的很快所以马上就会被堵塞。血液和组织液伤在受伤的地方堆积，伤处就肿起来了。
冰敷可以使局部血管收缩、减少血循环，从而减少毛细血管出血，抑制炎性反应。而且在寒冷的环境下痛觉神经传导也会变慢或被阻断，起到止痛效果，所以在伤口干净的情况下应该尽快进行冰敷。
冰敷时间不能太长因为会冻伤皮肤
热敷 等毛细血管恢复完整（恢复的很快）之后开始进行热敷，热敷可以扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢，作用就是加速身体对伤处堆积液的吸收。
热敷要注意温度，有少数人不适合热敷，有外部伤口的情况下不能热敷。
最后消了肿了就意味着人体对这次外伤的自我处理已经完成，好的也就差不多了。本回答被提问者采纳
冰敷可以使局部血管收缩、减少血循环，从而减少毛细血管出血，抑制炎性反应。而且在寒冷的环境下痛觉神经传导也会变慢或被阻断，起到止痛效果，所以在伤口干净的情况下应该尽快进行冰敷。
冰敷时间不能太长因为会冻伤皮肤
热敷 等毛细血管恢复完整（恢复的很快）之后开始进行热敷，热敷可以扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢，作用就是加速身体对伤处堆积液的吸收。
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