给你推荐个健身软件，keep目前很多人在用哦
望采纳！
追问我比朋友的力气差，所有来百度知道问问，查百度不去上这问
追答哦，那你得锻炼锻炼。
追问30公斤只能般4个撑死
追答买对哑铃，练哑铃交替弯举，是增大肱二头肌的最好方法
追问真的
那我这体力，买多大的
追答一般买哑铃买到可拆卸的那种。
反正你买了之后去百度查牛男健身视频，他的教程很不错。
追问嗯谢谢
我给你采纳
追答嗯嗯😊
你QQ多少
追问有什么事我问你
747682169
keep
?
等下这下
追答嗯嗯
keep
本回答被提问者采纳我弄不动，只能般冻4个
我比朋友的力气差，所有来百度知道问问，查百度不去上这问
追答练这个你的动作就会死板，反应慢，空有力气没什么用
你还小，力气天生的，你可以练跳绳，打篮球。肺活量大了力气就大了。练臂力器没什么用真的
你动作快了，人家力气比你大点也没有用，天下武功唯快不破，
追问不是
力气不如他们总觉得和同龄朋友哒不上边
追答都说了，你练速度啊！耐力方面。这两方面练好了，你做什么都很厉害
又不是靠力气吃饭。