10妙招提升胃下垂 周萍 副主任医师 上海交通大学附属第一人民医院
我们周围有些人常常会在餐后出现腹部有饱满和坠胀感，嗳气、厌食、腹痛，体力劳动或负重后加重，还有便秘等症状。经X线钡餐检查，才知得了胃下垂。这一现象在瘦长体型的女性朋友身上多见，病人多从事长期站立的工作，如手术室护士、教师、售货员等。此外，慢性消耗性疾病，尤其是胃肠疾病进行性消瘦者，及长期卧床少动者也易患此病。胃下垂的医学解释胃下垂指在站立时胃的位置下降，胃小弯角切迹低于髂嵴连线以下。其原因主要和膈肌悬吊力不足，膈胃、肝胃韧带松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素有关。 目前，对胃下垂的治疗尚无特异方法，所以病人的自我调养尤为重要。病人宜少食多餐，进食易消化的高蛋白、高热量食物，忌食生冷、刺激性及不易消化食物，不暴饮暴食，饭后少喝汤，避免饭后剧烈运动。下面介绍几种简便易行的自我康复法。
1． 体育锻炼 经常参加体育活动增强体质，如打太极拳、做保健体操等。在全身性运动的基础上，着重加强对腹部肌肉的锻炼，增强腹肌和韧带的力量，使其有足够撑托内脏的能力。 可在清晨及临睡前做双手抱颈的仰卧起坐运动。每天坚持练习仰卧起坐2~3次，每次5~15分钟，3个月可初见成效。
2．按摩腹部一般在体育锻炼之后进行，时间10分钟左右。病人可屈膝仰卧，然后以右手掌按揉腹部，再根据胃下垂的不同程度，由下而上托之。最后以逆时针方向在腹部做环形按摩。
3．气功疗法卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次，一般在锻炼前做。
4．腹式呼吸吸气时腹部隆起，呼气时腹部下降，反复进行多次。
5．姿势治疗 饭后卧床20～30分钟，取头部放低、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
6．中成药治疗 补中益气丸：每日早晚各吞服9克，连服3~6月（在医生指导下服用）。
7． 食疗方①黄芪粥黄芪9克，加水煮40~60分钟，去渣取汁。再用黄芪汁与大米50克煮成粥。晨起空腹温热食之。每日一次，15~20日为1疗程，可连服3~4个疗程。②参麻山药粥党参30克，升麻15克，白术10克，鲜山药、苹果各100克。山药去皮洗净，苹果洗净，分别切块。将党参、升麻、白术装入洁净纱布袋内，扎紧口，放沙锅内加水煎煮半小时，去药袋，入山药块、苹果块，熬煮成麦糊状。分次温热食用，1日服完，连服数日。
8． 穴敷疗法①黄芪、党参各10克，生姜3片。将参、芪研为细末，与生姜捣烂，加醋调为稀糊状，外敷于肚脐处，敷料覆盖，胶布固定。每日换药1次，连续2~3周。可温中益气升提。②蓖麻子仁3克，五倍子1.5克，将二药共研细末，加清水适量调为稀糊状，外敷肚脐处，再用伤湿止痛膏固定。贴后每日早、晚用热水袋外熨局部5~10分钟，第4日晨揭去药膏，休息一天再行下1个疗程，连续6次。可培元固本益肾。
9．单验方①枳术黄芪汤：黄芪30克，枳壳15克，白术12克，水煎，分早晚2次口服。 ②升胃汤：升麻10克，桔梗6克，五味子6克，水煎，分2次服。 特别提醒：轻、中度胃下垂经调理和治疗，常可逐步康复。
如中度胃下垂治疗不及时，或调养失节可发展成为重度胃下垂。若出现以下情况：腹痛不能缓解；呕吐不止；直立性晕厥、心悸、低血压；调养中本已消失的症状又出现并加重，患者应立即去医院就诊，全面检查治疗。
参考资料：大众医学08年第三期