心理咨询：别人说的每一句话每个行动我都特别在意。特别是做错事就是和我无关，也会怪自己好像是自己做错

Question

心理咨询：别人说的每一句话每个行动我都特别在意。
特别是做错事就是和我无关，我也会怪自己好像是自己做错的，做错的惩罚好像也是我该受的。
每句话我都觉得在挤兑我
以前我不是这样的
我觉得自己好累啊，我没有做错什么事，好像都是我自己在受罚
好心人帮帮我
我需要你们善意的帮助

Answer 1

朋友，其实人一样都是按另一个人当成一个知情行的参照物，然后也有自己的特征！

其实，你是很在意别人对于你的看法，将专注点放到了别人身上，却偏向于自己的主观判断。将别人的行为表示当成自己的一种价值指向。

你可以试，放松自己紧张的情绪，然后将专注点放在自己身上，只是平静缓和的接受外界的信息。做好主观的判断。。效果就不一样了

Answer 2

你过分自卑，精神有些紧张。
要让自己轻松快乐起来。
给自己放个假，好好休息，做些能让自己快乐，减轻压力的事情。
运动，泡澡，睡觉，听歌，都会对你有帮助。

Answer 3

相信自己 不用太在意别人的看法 只要认为自己的对的 就没必要想那么多 多于人交际 多做一些娱乐性的事 放松自己

Answer 4

强迫症的开始
再看看别人怎么说的。

Answer 5

强迫症的开始