刚去健身房回来，一个美女说要做我教练，叫我买她的课，说了如下话： 跑步没用的，跑步不能减肥，只会让你的肌肉更松弛，就算你去无氧区锻炼的话这个做做那个做做也没效果的，买我的课，我可以系统的教你，先帮你把脂肪含量减下来，再帮你巩固肌肉。 一听这话我就知道了，这家伙以为自己美女，我肯定会买她的课，可惜她错了，我刚进去就有一个教练，是男的，只是没买她课而已，现在我买她的课我变什么了？ 还和我说跑步没用，只会让肌肉更松弛，根本不能减肥，我的目的主要就是增加自己的抵抗地和耐力，这点跑步足够了，无氧区我自己锻炼过，也有点点成绩了，现在还来和我说这个。晕。 请问各位，跑步真像她说的那样吗？我认为只要你天天去无氧区锻炼好了，时间久了总会出肌肉的，只不过教练交的话出的快点，自己练的话没掌握尺度连的慢点罢了。