吃什么蔬菜水果能通便？

Question

如题所述

Answer 1

　　合理饮食是治疗便秘的良方。 多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。 多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
　　炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

Answer 2

富含纤维多的食品。单单吃蔬菜水果只能是改善肠道的环境，治标不治本，还是要增加自己胃肠的功能。如果不打算吃药的话，吃些药食同源的食物也是不错的选择，健胃消食片的原料就可以，山药（跟铁棍一样的那种），麦芽，山楂，薏米，南瓜，荞麦（市面有卖荞麦茶的，一些饭店就提供该茶），用这些材料的几种熬粥喝。

Answer 3

稀瓤红薯早上一天一个、香蕉、蜂蜜、小麦胚芽加牛奶煮着吃、苹果、早上起床一杯淡盐水晚上睡前一杯淡盐水几种联合用

Answer 4

香蕉，苹果，芹菜，红薯，蜂蜜

Answer 5

什么水果能治便秘？