为什么我会不自觉有很邪恶的念头，很害怕自己会真的那样做，每天搞得神经紧张？

Question

这种感觉已经一个多月了，老是害怕自己要犯精神病，每天神经紧张，害怕自己做出伤害别人和自己的事情来。请高人指点，在下感激不尽！

Answer 1

不知道你说的“邪恶的念头”是攻击性的还是道德方面的···

按弗洛伊德的精神分析理论来分析的话，这种现象是你的“本我”脱离了“自我”的压制出现在意识层面，而你的“超我”又无法接收“本我”那种原始的、本能的欲望需求。
应该说很多人都会有这种情况，关键是看如何处理

你现在就这么一句话，我也提不出什么具体的建议。你有这种想法可能和你早年的经历、教育有关，也可能最近受了什么刺激影响。只是有一点，你一点要正视你的这些念头，不能靠单纯的压制，命令自己“不准有这种的念头”，这样只会加重你的自我谴责。

任何一种心理学理论都反对这种压抑——本质上来说，人的“不同层面”（每种心理学理论都有不同的分类法，像 本我自我超我/PAC理论等 ）无法整合是导致心理问题的根本原因。自我压抑多了要出大问题的···（不然还要心理医生做什么）

其实心理问题每个人都有，就看你能不能自我调节。你这么紧张可能不是因为你的想法本身而是“我有这个想法”这个事实，就像很多青少年出现手淫、春梦等现象会觉得自己很下流无耻，拼命自责导致无心学习成绩下降，结果又认为成绩下降正说明“自己变得堕落了”，更加自责·····其实若知道性发育知识的话就不会陷入这个恶性循环了。

建议你去看看心理治疗方面的书，系统的了解一下。我个人现在比较赞同的是精神分析理论，PAC交叉理论，积极治疗法；像你这样有点强迫症倾向的也可以去了解一下森田疗法（据说对强迫症很有效）。一般没到影响日常生活的话，没必要去看心理医生（除非你很有钱也很有闲···）

想开了——只要你能控制住自己的行为，你爱怎么想都是你是事，中国不是自古有个词叫“腹诽”么···（行为治疗法 ···认为行为能影响心理）

以上，最近一直在看心理治疗方面的书···

Answer 2

首先让自己放松，然后做一些能让自己开心的事情。多和周围的人交流，尽量不要使自己生气，放松心情。晚上好好休息，过段时间就好了。如果情况有所加重，就得去看心理医生了。

Answer 3

你是一个自制力非常强的人，其实每个人都有不自觉邪恶的念头。如果你愿意读一些励志方面的书籍，会对你有很多的帮助；比如【韩信】为什么受胯下之辱？大局为重！

Answer 4

在风和日丽之日，到公园，躺倒草地晒太阳

Answer 5

睡眠充足后，就没什么问题了。