男人最有效的壮阳方法
1.年轻男性的“风冷”锻炼法
对于睾丸来说，睡在被子下面不能说是一个好的睡眠状态。如前所述，睾丸产生精子和雄激素的最佳温度略低于体温，因此阴囊不能很好地散热，会影响睾丸功能。
2.冷热交替洗澡可以提高中老年男性的性功能。
这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在浴液充分温热后出浴，用冷水涂抹阴部，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再入浴。这样重复3-5次就可以了。如果能坚持每天交替洗澡，可以让中年男性精力充沛，增强性功能，缓解疲劳。这种用淋浴头进行的冷热水交替沐浴也有同样的效果。
在睾丸应该从事重要活动的时候，却陷入被子的闷热之中，对睾丸非常不利。其实解决方法很简单。这是为了让阴囊暴露在凉爽的空气中睡觉，让阴囊能很好的通风散热。对于年轻人来说，这种风冷的锻炼方式远比冷热水交替的锻炼方式方便有效。
如果可能的话，阴囊常年暴露在空气中睡觉当然是好的。但是到了冬天，我怕我会感冒。这个时候睡觉最好盖被子，不穿三角裤。如果房间装有空调保持恒温，就没必要把被子盖得太紧。风冷运动对激素分泌影响很大，效果极佳。临床性功能障碍患者，使用此方法数月后，精力明显恢复，性生活得到改善。
3.按摩阴囊有增强男性精力的作用。
为了提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是方法之一。定期按摩会改善睾丸的血液循环。由于新鲜血液可以不断地供应到睾丸，它一定会增强睾丸的功能，提高男性的精力。
每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。时间过长，刺激过强，睾丸功能就会低下。请注意，太多只能适得其反。最好一天按摩一次，养成一天一次的习惯远比偶尔做一次有效。
4.刺激腹股沟管可以加强睾丸功能。
如前所述，按摩睾丸可以增强男性性功能。但刺激阴茎根部两侧的腹股沟管更有效。腹股沟是向睾丸供血和连接神经的通道。如果腹股沟管功能低下，必然导致睾丸功能下降。因此，腹股沟管的血液循环良好很重要。
按摩腹股沟管，用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次。每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。另外，洗澡时可以用淋浴头用温水刺激这个部位，也可以改善血液循环，加强睾丸功能。
5、增强自信心。
权力是最好的春药。做好职业规范，调整好自己，才能把最好的自己奉献给另一半。
6.适度运动。
保持良好的体力：散步、游泳、爬楼梯、打网球是男人最好的运动。
7.戒烟戒酒。
阴茎中有许多超细的毛细血管，负责阴茎的生长。烟酒太多的话，你的微血管循环会受伤，你的小兄弟会无法站岗。
8.需要定期体检。
与医生密切合作，许多药物会使你的阴茎变软，所以如果你有任何问题，请尽快向男性诊所报告。同时，在选择药物之前，不要忘记利用免费咨询。
9、要均衡营养。
六种饮食必不可少，要遵守金字塔饮食原则。只有蔬果奶蛋杂粮肉齐全，才有效果。
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