你以为在减脂其实越吃越胖的食物
这些伪减脂食品你还在吃吗
欧包
245 Kcal/100g
很多人减肥不吃白米饭 然后投向“健康”欧包的怀抱。
但有些“欧包“可能加糖加油,其实并不健康。
就更别提那些带馅料的欧包...
如果想用全麦欧包减肥也一定要注意量的摄入。
花式燕麦
396 Kcal/100g
很多打着营养健康的花式麦片,麦片可能不多。
但糖植脂末可没少加。
果蔬脆
476 Kcal/100g
人家的的确确是水果蔬菜做的。
但是很多宣传“非油炸”的果蔬干。
并不是没有“油”而是用的一种低温油浴方式。
腐竹
461 Kcal/100g
腐竹其实是豆浆加热后表面形成的皮膜。
这层膜的形成除了需要蛋白.还需要足量的脂肪。
沙拉酱
412 Kcal/100g
俗话说酱者,油也!沙拉酱配料表第一位就是油。
反而油醋汁叫油,却并不是很油,热量也低很多。
减肥人群,吃沙拉的时候要少放沙拉酱。
可以来点油醋汁。
芝麻丸
427 Kcal/100g
芝麻本身脂肪含量不低。
做成芝麻丸一般还会加糖来调味。
你以为很养生实则糖和脂肪含量都不少。
不仅热量高还不能生发!
椰子肉
426 Kcal/100g
三口椰肉一口油“还真不夸张。
一个普通椰子挖出来的椰肉,热量甚至高过2碗米饭!
但椰子水的热量很低约为20大卡/100ML。
所以椰子水可以喝椰肉还是少吃吧。
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