今天是二十四节气中的大雪节气。大雪是冬季的第三个节气，通常在每年的12月7日。这个时候，就意味着是冬天最冷的时候。这个时候往往会出现大风大雪，气温骤降。感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平时多几倍。下面就让我们来看看在边肖大雪季节应该注意哪些问题吧！
注意饮食
大雪、室内气候干燥、新鲜蔬菜少，都会造成B族维生素缺乏，诱发口腔炎。所以冬天要多喝水，多吃水果蔬菜。
在这个节气里，人们可以通过饮食习惯来弥补。进补时，多吃些大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、葱、山药、桂圆、栗子、杏脯等温性食物，有助于御寒。但由于天气干燥，饮食不当，容易使人上火，患口疮，要注意控制量。同时注意少吃肉，多吃蔬菜和温性水果，多喝粥。
因为室内外干燥，空气湿度很低，所以一定要多喝水，及时补水，保证器官的正常代谢。一般每天补充的水分不应少于2000~3000ml(也就是常说的“8杯水”，一杯约300ml)。
2.注意日常生活和锻炼
大雪季节，要注意保持情绪稳定平和，生活作息规律。
冬天，白天短，夜晚长。注意早睡晚起。不要熬夜。不要起得太早，早上锻炼。“待在阳光下。”
3.注意防寒
大雪时节，要注意风邪、寒邪的侵袭，尤其是头足。这是因为有些疾病的发生与不保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚最易受寒邪侵袭。
根据中医理论，头部是“所有阳之会”。对于不戴帽子的人，当环境温度为15时，从头部散失的热量占人体总热量的30%；如果温度为4，从头部损失的总热量占60%。天气寒冷会导致血管收缩，人会出现头痛、头晕的症状。对于脑血管患者来说，寒冷很容易诱发脑血管疾病。所以，头部保暖非常重要。
冬天，寒气侵袭人的身体，胸腹部首当其冲。胸腹部受凉后，容易坏了体内的阳气，从而引发心脏病。此外，寒冷还会诱发肠胃疾病，所以胸腹部的保暖也不容忽视。
俗话说“寒从脚起”，离心脏最远的脚供血慢且少，皮下脂肪层薄，保暖性差。一旦受凉，就会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，从而降低抗病能力，导致上呼吸道感染。所以大雪天要注意脚部保暖。
在寒冷的雪季，首先要根据气候变化适当增减衣物；戴一顶帽子，一条围巾，一双保暖的鞋子是防寒的最佳选择。其次，心脑血管疾病、关节炎、消化系统疾病患者更要注意保暖防寒，出门少穿外套。身体不适时，要主动去医院检查。
大雪节后，由于天气寒冷，一些女性容易感到寒冷。现代医学研究表明，女性在经期、孕期、产褥期抵抗力低、抗寒能力差或患有贫血、肠胃病、慢性病，在冬天特别怕冷。另一方面，如果女性因营养缺乏而出现低血压或甲减，也会造成局部或全身血液循环不良，尤其是四肢外周血管血液循环障碍，导致手脚冰凉。
4.注意心态平和
另外，要注意心态平和。很多疾病都是由情绪引起的。比如青光眼——因为情绪不稳定，日常生活不规律，是一种致盲性眼病，一般发生在寒冷的冬季月份。其症状包括眼睛疼痛、眼睛肿胀、视力下降、头痛、恶心等症状。所以一定要保持情绪稳定，避免精神紧张和过度兴奋。注意起居规律，不要长时间呆在暗处，以免瞳孔扩大引起眼压升高；天气晴朗时，适度参加户外活动，因为这样可以增加眼底血管的供氧量，减少血液中二氧化碳的蓄积，避免眼压升高；天气寒冷，要尽量减少外出，以减少对眼睛的影响。
此外，如果下大雪，积雪不融化，长时间待在大雪中的人很容易患上“雪盲”，即“雪光性眼炎”。这种疾病的主要原因是阳光中的紫外线被雪反射到人眼的角膜上，造成角膜损伤。其症状是畏光、流泪、异物感、瘙痒、刺痛和水肿。因此，不宜在雪中停留太久。例如，在雪地里工作或旅游观光时，应佩戴具有防紫外线功能的太阳镜。尤其是东北的，更要注意。
延伸阅读：
冬天暖胃的小法宝
1.茴香的外用
取茴香50g，放入锅中用小火煸炒至温热，取出放入布袋中，敷于胃部。热敷时要注意温度，不仅要防止烫伤皮肤，还要让胃部有温暖的感觉。
一般热敷10分钟可以缓解胃痛。茴香中含有的茴香油能刺激胃肠神经，增加胃肠蠕动，排出积聚在胃肠道内的气体。
2.喝热姜粥
5克高良姜或干姜和50克大米。淘米加水煮粥。当它很快煮熟时，加入高良姜或干姜，直到米饭煮熟。把它加热。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒。两者都含有挥发油，能排出积聚在消化道的气体，缓解胃痛。
3.桂枝浴足
桂枝20克，水1.5升，煎煮，去渣，取汁，倒入洗脚盆中，加入适量冷水，使水温微热，泡脚20分钟。桂枝足浴能温胃经，祛寒邪，缓解胃痛。
需要注意的是，患有慢性胃病的老年人要注意胃部保暖，最好穿上马甲或肚兜保护胃部。平时要注意忌食生冷食物，胃寒者要多吃温阳和胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。
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