1. 栗子——每100克含有40.5克碳水化合物，栗子以其高碳水含量著称，同时具备益气健脾和厚补胃肠的功效。
2. 白糖——每100克含有98.90克碳水化合物，白糖是一种主要提供碳水化合物的食品，其碳水化合物含量占总营养成分的98.90%。
3. 小麦——每100克含有75.20克碳水化合物，作为全球广泛种植的谷物，小麦富含碳水化合物，并对养心安神、润肺健脾有益。
4. 大米——每100克含有77.20克碳水化合物，大米中的氨基酸组成全面，蛋白质主要是易于消化的米精蛋白，其高碳水含量同样值得注意。
5. 葡萄干——每100克含有83.40克碳水化合物，葡萄干是天然的高碳水化合物食品，每100克中的碳水含量尤为突出。
6. 红豆——每100克含有63.40克碳水化合物，红豆不仅碳水含量高，还具有清热解毒、健脾益胃等健康益处。
7. 香蕉——每100克含有22.00克碳水化合物，香蕉的甜度表明其含糖量较高，相应的，每100克香蕉中的碳水化合物含量也不低。
8. 燕麦片——每100克含有77.40克碳水化合物，燕麦片中的矿物质如钙、磷、铁、锌等对健康有益，尤其是预防骨质疏松和促进伤口愈合。
9. 玉米——每100克含有73.20克碳水化合物，玉米不仅营养价值高，其保健作用也受到推崇，尤其是其中的核黄素等高营养价值成分。
10. 红薯——每100克含有29.5克碳水化合物，红薯的鲜薯块可食部分每100克含有29.5克碳水化合物，以及0.2克脂肪，20毫克磷，18毫克钙，0.4克铁，对提高免疫功能和延缓智力衰退具有积极作用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考