我是一名高三生,最近考前焦虑,睡不着怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

学生的学习时间比较紧张，但是还是需要多运动，不仅可以提高学习的效率，一可以改善睡眠。
睡眠时间最好是在每天晚上的12点钟之前就要休息，保证第二天有比较充沛的精神学习部分的学生，可能会学到晚上12点，甚至是一两点长期可能对学生的精神和学习都是有影响的。
还有一点就是不要自己给自己过多的压力。只要用自己平时的努力，你平时努力了，然后高考以全心全意。以百分之一百的答题去答你就可以成功，不需要过多的焦虑。

Answer 2

首先焦虑是因为你自己给自己的压力太大，你应该放平心态不要给自己太大的压力了，给自己太大的压力只会给自己带来更多的烦恼。我建议你可以适当的去运动，或着睡前喝热牛奶，做一些可以让自己转移注意力的事情

Answer 3

睡眠是一种自然状态，放松身心顺其自然，把心态放平和，把心情放开，放宽敞，只要自己努力就好，自己尽力而为，问心无愧。如果家离得近，可以考虑回家住宿，这样比较安静，有利于休息。