1、改变还款方式。
适当延长还款时间是个不错的办法，这样每个月的还款额就会相应减少。如果感到还款压力大，还款方式可以选择等额本息，并且适当的延长还款时间，这样每月的还款金额也会随之减少，压力也会小些。
2、缓解房贷压力的方法
借款人可与银行协商，要求暂时只还利息，不还本金。银行因为有房子作为抵押物，所以通常会接受借款人的提议，而且这样银行可以多赚点利息。由于短期资金周转不便导致贷款不能及时偿还的人，可以在银行办理无抵押信用贷类业务缓解当前还款压力。
3、节流，减少开支
每月的收入一到手，除留下部分生活支出外，其余的一定要做强制储蓄。而且既然需要还房贷，生活支出减少是必然，一定要减少不必要的开支，能省一点是一点，要知道点点滴滴，聚沙成塔。
4、开源，学会理财
除了减少自家的开支外，还要多找找赚钱的途径，业余时间可以做做兼职和副业，当然最重要的还是要以钱生钱，买一些理财产品。需要提醒的是，理财最重要的是安全哦，要选择保本息理财平台。
5、摆正心态
房贷只是生活的一部分，不能一早醒来，脑子里就想着这个月又要有多少多少的房贷，那么对于你来说，这个状态会给你心灵造成阴影，一定要摆正好心态，相信自己，相信自己能在很快的时间内就能还掉所有的贷款，摆脱房贷的压力！
第一、如果还不上贷款，可以向身边的朋友借钱来归还
如果我们还不上贷款，说明我们手头的资金很紧张，无法用自有资金来归还银行的贷款。我们可以向身边的朋友借钱来归还贷款，朋友对我们的情况比较了解，借钱给我们的可能性比较大，我们用借来的钱去归还贷款。
对于银行等金融机构来说，只要用户能够归还贷款，不会去关注用户还款资金的来源，只要来源是合法即可。当我们没有能力偿还银行贷款，最好的方法就是向身边的朋友借钱，当然并不是所有朋友都会借钱给我们，想要向身边的朋友借钱是非常困难的，只要非常熟悉的朋友才会把钱借给我们，因此我们在找朋友的时候也要根据朋友的关系来确定借钱的对象。
第二、如果还不上贷款，可以向银行申请贷款展期，将还款期限往后延
如果我们还不上贷款，可以与银行进行协调，将贷款的还款时间进行展期，把贷款的还款时间延后，给我们留出更多的时间来归还银行贷款。
银行为了保证贷款用户的还款能够按时归还，银行对贷款设置了展期的规则，展期就是将用户的还款时间往后延，用户不需要在当前到期的时候归还贷款，给用户更多的时间去筹集资金，当资金筹集完成后就可以用来归还银行的贷款。用户想要对贷款展期，就要向银行发起展期申请，银行会对用户的展期进行审核，如果达到银行展期的要求，银行就会同意我们的贷款展期，我们就有更多的时间来筹集还款的资金。
第三、如果还不上贷款，可以卖掉个人的资产来归还银行贷款
如果我们还不上贷款，还可以选择卖掉资产来归还银行贷款，要是不能按时归还银行贷款，会给我们的征信带来污点，影响后续的贷款。因此通过处置资产来获得资金，再把资金用来归还银行的贷款，这也是一种不错的选择。
一般来说，每个人都会有一些资产，很多资产是可以变现的，我们可以将变现的资金用来归还银行贷款。从我国的情况来看，大部分人的资产主要分布在房产、汽车等方面，如果我们有这些资产，这些资产卖出可以获得一定的现金，其中房产被很多人当作投资标的用来投资，房产增值不仅能给我们带来财富的增值，还可以推动资产的增值；汽车是一个消耗品，随着使用时间的增加，汽车的价值也在不断下降，但是多少还会留下一定的残值，我们通过出售汽车可以获得剩余的残值。
第四、如果还不上贷款，可以变更还款方式来匹配目前的收入，使得贷款还款处于正常状态
如果我们还不上贷款，还可以变更还款方式来调整每月的还款额，可以根据目前的收入情况来匹配合适的还款方式，保证贷款的还款处于正常的状态中。
当我们的还款能力下降，收入无法满足原先还款方式的要求，我们就可以与银行进行协商，调整贷款的还款方式，使得每月的还款额与我们的实际收入相一致，这样我们在还款的时候贷款就不会显示逾期，也不会对我们的征信产生影响。对于银行来说，我们的贷款没有出现逾期，也不会对银行的资产质量产生影响，能提高银行的资产质量。
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