肠胃不好的人养胃，常见的养胃方法：在通常情况下，有许多方法来滋润胃。饮食要有节奏、有节奏、定量分析，食材的环境温度应适当，大小融合应适当。平常，你也要适当吃一些营养食品，例如海狗丸，它能改善气血，提高肠胃消化系统功能。土尔其玉米肽不但可以保护肾脏，还能够起到健胃消食的功效。吃了冷的食物和喝低温的饮品后，也会导致肠胃痉挛，胃黏膜毛细血管收缩，从而损害黏膜；饮食搭配超温就会直接或降低刺激性胃黏膜。
不吃早餐，暴食暴饮，夜里吃的太饱，零食取代了主食，餐餐鸡鸭鱼肉这些，这种不良饮食结构全是造成胃里难题的重要原因，那我们就要从更改日常的饮食结构和膳食结构来下手，仅有影响了不健康的饮食习惯性，才能真正的从源头上防止胃部疾病的产生。平时要多控制饮食要规律性，一日三餐不能暴食暴饮，饮食搭配要科学，不能吃多了辛辣食物和过咸的食物，早上得吃好，上午要吃饱了，晚上要吃少。
众所周知平日的吃饭不规律不卫生可能会造成胃肠疾病，可是很多人都不知道精神压力大是导致肠胃病的一个主要因素。主要是因为胃肠里边的神经元细胞是比较丰富的，因而对其外部刺激的游戏反映特别敏感，若是有伤心过度、心情压抑、恼怒等等这些消极情绪，都是有可能会致使胃肠层面反应，例如食欲不佳，消化不好等，而且平时如果你想要健脾养胃一定要注意减轻自已的心理压力，维持愉快的心情，那样更有助于肠胃健康。
多吃水果针对胃有益处，患有胃病的人在冬天应当注意不必服用寒性水果，反季水果也应少吃点。其它的水果可以每日适度的吃一些，比如苹果公司，红心柚和番木瓜那样温性又健脾水果，但一次性也尽量不要用过多，能够数次应用少量新鲜水果，防止胃部受凉。
有一些人的消化作用不大好，因此在吃饭的时候一定要注意慢嚼，吃太快得话，牙不可以完成自己做好本职工作，唾沫不可以充足协助代谢，就全凭胃的消化，那样很大的加剧了胃工作量，以及很容易让胃越来越特别难受。因此简单的便是尽量把食材嚼烂嚼烂，这样不但有益于消化吸收，还有助于操纵胃口。大家必须做到准时用餐，不必吃饭时坐着或是蹲下吃，少吃点辛辣食物，煎炸等刺激性浓烈的食材，临睡前不要跟现磨咖啡，浓茶水等。
