天天吃土豆会减肥吗？为什么有人说会长胖呢？

Question

如题所述

Answer 1

我很喜欢吃土豆，一年四季的话土豆都是我们家的主食。很人都说吃土豆会长胖，但是我的体重一直维持在98斤左右，从来没有长胖过。

早在2010年，在美国就有一个人为了证明土豆的营养成分极好，连续吃了两个月的土豆。平均下来每天吃20个土豆。这种吃法，如果土豆是能够长胖的话，他应该就变成一个大胖子了吧，但事实是他的体重居然下降了19斤。因此看来，天天吃土豆是可以减肥的。

人们认为土豆吃了会肥胖，是因为土豆含淀粉较多。适量的吃，可以增加饱腹感，但是吃多了，你又不做适量的运动，淀粉就会转化成脂肪，从而导致肥胖。

其实土豆所含的热量比人们想象的要低，和苹果差不多。而且因为含的淀粉比较多，容易产生饱腹感，所以土豆其实是很理想的减肥食物哦。

当然食物的吃法也是影响到你身体吸收情况。如果你觉得土豆不好吃，然后买了个五花肉，天天五花肉炖土豆，这样混合着来吃，我想你肯定是会长胖的。而你长胖的原因不是因为吃了土豆，而是因为吃了太多的五花肉。

想吃土豆不长胖，最好的方法是水煮土豆或者把土豆蒸熟后食用。

如果你觉得这样的做法，土豆没有什么味道难以下咽的话。可以适量的加点醋或者放点其他调味料去调配一下土豆。把土豆蒸熟后做成土豆泥也是可以很美味的。你只需要加一点肉末，再加适量的生抽，一点点盐调味一下，一份健康又美味的午餐就做好了。

减肥是一个永恒的话题，如果不想增肥的话，适量运动是最好的方法。保持开朗的心情，该吃吃，该喝喝，不要特别重视某种食物，这样你就可以保持良好的身材啦。

Answer 2

天天吃土豆不会减肥，反倒会让自己的体重增加，而且出现饮食不均衡的情况。因为土豆里面淀粉含量是比较高的，相对于来说碳水化合物的摄入量就会更多，因此在长时间使用之后就会长胖。

Answer 3

天天吃土豆并不能达到减肥的目的，因为土豆里面还有大量的淀粉，在进入人体之后会减慢新陈代谢速度，而且会让碳水化合物摄入量增加。

Answer 4

是不可能减肥的。因为土豆里面的淀粉含量是比较多的，而且淀粉是主要导致人长胖的一种物质，所以就会导致人长胖。