血糖高吃什么食物最好最佳？

Question

血糖高吃什么食物最好最佳

Answer 1

血糖高和饮食有着密不可分的关系。血糖高患者的饮食除降低总热卡外，还应做到食品多样化。并非像众多糖尿病患者说的，为了避免血糖高而要严重忌口，正确是应该了解你所饮用食物的热量，是否在你所能承受的范围之内，同时也不会造成你血糖升高。如果可以的话，还可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮，比如迈清之茶，喝茶既能有效降低血脂，还能辅助调控血糖。
血糖高的饮食注意事项
　　1、多吃菌藻类食物，如紫菜、草菇、金针菇、香菇、海带等；
　　2、吃水果的时候，要去到相应的主食，计算好热量；
　　3、血糖不稳定的情况下，不要喝酒水合碳酸饮料。
　　4、不要吃含糖多的食品，如奶油蛋糕、糖果、巧克力等；
　　5、多吃粗杂粮、薯类来替代主食，如薏仁、马铃薯、燕迈、荞迈等；
　　6、少吃稀饭，会导致餐后血糖升高；
　　7、每天所用的油不能超过25克；
　　8、多吃一些降糖的蔬菜，如苦瓜、青菜、番茄、白萝卜、芹菜、黄瓜、绿豆芽等

Answer 2

亲！我为你提供以下几点，请你细看。
1、经常吃杂粮、粗粮，因为粗粮、杂粮在体内消化、吸收的过程比较长，不至于刚吃完饭就使血糖升高。杂粮，如燕麦、荞麦、莜麦、玉米、高粱米等，可以磨成粉，做成窝头或者是面条吃。

但是，一定要记住粗粮也是粮食，也是碳水化合物，也有一定量的限制；

2、多吃一些蔬菜，因为糖尿病病人吃了1两主食后总是觉得饿得慌，为了避免总处于饥饿的状态，可以多吃菜来饱腹。如果只有血糖高，肾没有毛病，可以加豆制品来吃，同时也可以搁一点肉炒着吃，不要超量即可。

也可以多吃萝卜、洋葱类的食物，洋葱是食材，同时也有辅助治疗的作用。也可以加木耳类的食物，可以将一大盘木耳、豆制品、一点肉一起炒，再吃1-2两的主食。

不要局限于主食吃1两不饱，可以把其它的，如蔬菜的量稍微放宽一点，同时也可以适当吃点水果。好多糖尿病病人，尤其是血糖高的患者绝对不吃水果，其实是不对的，水果在两餐的中间可以适当吃一点，比如吃1个猕猴桃，较小的苹果或者吃1个较小的橘子

Answer 3

血糖高宜食如下食物。主食方面，少食大米，适当吃面食，适宜吃些粗粮类的主食，如:土豆、玉米、高粱米等。适当补充大豆类食物，补充优质蛋白。蔬菜类大部分含糖量低都可以吃，可增加食用粗纤维高的蔬菜，可增加肠道代谢。水果类的含糖量高的都要少吃，多吃蔬菜替代，补充维生素所需。含糖饮料不宜过多饮用，可适当喝些绿茶红茶普洱茶等。

Answer 4

高血糖是一种很常见的疾病，人体血糖升高以后就会对健康产生不利的影响，患病期间患者需要格外注意自己的饮食，以免不当的膳食方式使血糖继续升高，很多患者想知道高血糖吃什么好，其实大家不妨尝试一下洋葱、燕麦、木耳、苦瓜这四种食物。

Answer 5

注意*3，如果一旦确认自己血糖偏高了。一定的要严格控制饮食习惯，如果连续测量都比较高的情况下，建议复用二甲双胍等药物。
这里不扯一些网上你能搜到的东西，因为我爸高血糖十多年了。所以把一些经验说一下。
1、少吃米饭，多吃蔬菜。不要吃鸡鸭以及内脏类食物
2、平常正餐米饭吃的少，饿了可以多吃一点燕麦
3、高糖度的水果就不要碰了，可以吃柚子，猕猴桃也可以吃一点（补充维生素）
4、适量运动，杜绝吃了就躺睡的习惯。
5、戒烟戒酒