吃红枣有什么好处
1、补充空气养血红枣中含有大量糖类，还含有类似人参的金刚烷型皂苷，具有人体耐力和抗疲劳的作用。 同时红枣含有丰富的维生素、钙和铁，具有补气养血的效果。
2、健脾养胃大枣能增加胃肠粘液的分泌，有助于胃肠损害的修复。 红枣味甜，将中医觉得甜味的食物放入脾脏，有弥补中益气健脾胃、提高食欲的功效。
3、促进睡眠的红枣有安神作用，所以晚上睡眠不好、不能平静下来的时候，喝汤吃红枣，会加快睡眠。
4、增强体质红枣含有维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、大蒜素等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，提高抗病能力。
5、保护肝脏、保护污垢药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
6、美容养颜枣中含有丰富的维生素b，可以促进血液循环，使皮肤和毛发变得水润、美丽，维生素c可以减少黑色素的形成，预防色素沉积和老年斑的发生。 因此，经常吃枣的话脸色会变红，会变得精神饱满。
黑色食物是指因主要含有天然黑色素而呈现黑色、紫色或深褐色的食物。 现代医学研究表明，黑色食物的保健功效除了与所含营养素、维生素、微量元素有关外，黑色素也发挥着特殊的积极作用。
中医认为，黑色属于水，进入肾脏。 肾是天生的，居五脏之首，产生物质的精髓，支配生长发育，影响心、肝、脾、胃的功能。 黑色食品中的营养素比例均衡、结构合理、可调节各种生理功能，是天然的多功能药食。
黑枣——补肾、养胃、增强免疫力、抗癌
具有枣性温味甘、补肾养胃的功效，被称为“营养仓库”。 红枣具有碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等丰富的营养价值，还含有丰富的维生素和矿物质。 更重要的是，红枣中含有单宁、黄色色素等生物活性物质，提高体内免疫力的作用非常强，对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。 红枣中含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。