芡实可以很好地祛除体内湿气，芡实怎么吃效果最好？芡实，就是我们日常生活上很常见的一种绿色植物，也属于一种中药材，它味道甘涩平静，是睡莲科绿色植物芡的干躁完善内果皮，是一种非常好一点的去湿气纯天然中药材，对我们的身体有很大帮助，经常吃芡实能够起到非常好去湿气养血的功效，所以很多人如果要去除体内湿气都选择芡实，但是有的人并不知道芡实应当要怎么吃才能真正的祛湿气。
1、芡实薏米粥
薏仁米也是生活中很常见的食物，平常把芡实和薏仁米一起煮粥喝，具有非常好的补肾壮阳作用，而且有助于身体对它们营养成分成分吸收与使用，能够起到一定的去湿气实际效果。
2、芡实赤小豆薏米茶
赤小豆和薏米本身有去湿气功效，合适体内湿气重较为严重或是身患风湿疾病得人服用，可是单单这几种食材搭配要想去除整洁体内湿气实际效果很有可能没有那么显著，应该能挑选益温度中行气的药材配搭服用，而芡实就是一个不错的选择，只有将这三种食材搭配在一起，去湿气实际效果才更强。
3、芡实骨头汤
芡实骨头汤一起煮汤是有去湿气功效，作法也比较简单，煮汤前直接把猪排骨清洗干净，随后走红烧开，除去血油和水，载把芡实清洗干净装进去，还可以加些莲籽一起煲，三种食材搭配在一起吃，去湿气效果不错。
4、芡实豆桨
很多人不知道把芡实制成豆桨服用是有去湿气功效的，最先备好大豆、薏仁米、芡实、伏苓，并把这几点食物清理干净，再倒入搅拌器中搅拌混合就可以。
芡实益处虽然多，有“水里之参”之美誉，但同样服用也是有些忌讳的，芡实不论是生吃或是熟菜，一次性不可以吃过多，不益于消化吸收，“生吃太多，动风冷气机，熟菜太多，非但没有益肠胃，并且难消化，小孩多吃，令不久，”平时有肚胀病症的人提议也不要服用，此外上火的人也不建议服用，芡实中都是有副作用的，因此不是所有人都合适吃的东西，针对自身火盛，容易上火很厉害的人而言，可不能服用。