我该怎么办?(我知道我自己应该走出这些负面的情绪,我知道自己应该更加努力去学习,可是我感觉我走不出来了,我这次考的真的很差,虽然成绩还没出来,但我已经有预感了,今天晚上老师会把卷子改出来,我觉得他改完之后,肯定会找我的,问我的状态是不是不如之前的好,没有把学习放在心上,诸如此类,我真的很怕老师问我这些问题,我不知道我该怎么办了,很慌,很急,但又很束手无策,我今天的作业还挺多的,但是被这件事情弄的,根本没有心情去写作业,啊啊啊啊啊啊,我好烦啊!)