乌龙茶有瘦身功效，乌龙茶怎么喝减肥最有效？

Question

如题所述

Answer 1

减肥可以多食蔬菜类水低能量又可口的食品，结合适当的美体运动。 可按摩胸部穴位及乳房按摩按摩时身体前倾，可饭后半小时后做，做完压迫两边腋下的动脉几分钟这样可促进乳房血液循环，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，在喝乌龙茶减肥效果中它是比较有疗效的。我们通常喝的乌龙茶多半是半发酵茶，它能很好的保留了茶叶的有效成分。

这个温度有利于泡出一壶好茶，时间控制也要注意，泡1-2分钟后。泡的时间要适当，太短，色香味出不来。太长，会产生苦涩味。茶泡好后，要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。如果寒湿不除，经络不通，是很难瘦下来的。不要为了减肥而减肥，发胖的原因有3种：1.体寒的人容易发胖； 2.湿气重的人容易发胖；3.气虚脾虚的人容易发胖；减肥的目的不是长期减肥，反复减肥。

而毒素必须溶解于水，才能被血液所传输。所以一旦一个人的血气达到一定强度，她就有足够的能量去排毒。而排毒的过程中，必须先把毒素稀释。此时有可能表现为体重增加。用低GI的主食代替白米白面。烹饪避免使用食用油，不摄入过度动物脂肪（要吃蛋白质）不吃甜食和垃圾食品。基本上每天饭后都喝一杯乌龙茶，两周就会有一些效果。但改变饮食是重点。

乌龙茶可以提高能量代谢。根据调查发现，乌龙茶的功效可以长达5小时，300毫升乌龙茶可以消耗40卡热量。最后，乌龙茶可以溶解脂肪，有利于脂肪代谢，实验证明乌龙茶在控制胆固醇上升方面，同样具有一定的功效。

Answer 2

在三餐饭后喝一杯乌龙茶，这样可以清理体内的一些滞留物，还有养胃的效果。但是单纯喝茶还是不够的，还是要多运动。

Answer 3

首先就是不要喝太多，而且也不要喝得太浓，一定要注意茶和水的比例，而且也可以在吃饭之前多喝一些茶水，但是在睡觉之前千万不要喝茶水。