我爸今年已经六旬了，身体一直都不是很好，每天早上都要去公园转转，最近两天经常觉得头晕，手脚冰凉。其实这都是很常见的身体反应啊。很多人认为补品就是好药，但是吃了以后，身体出现了不适应甚至是上火等症状。而中医认为这是脾虚湿盛导致的。那么对于这种情况该怎么调理呢？其实对于这种情况可以用一些方法来调理了。
一、导致脾虚的原因
中医认为脾脏是人体内最重要的器官之一，具有运化水湿和代谢食物的功能。同时也是人体进行生命活动的重要器官。所以对于脾脏来说直接关系到人体的消化吸收功能。如果饮食不当或者经常吃一些生冷辛辣刺激性食物。就会影响脾脏功能的正常运转，从而影响到脾胃健康，也会导致脾胃虚弱等症状发生。
二、调理脾虚的方法
其实对于脾虚，可以在饮食上加以调理。而中医认为脾主四肢，所以脾虚也有可能是因为气血不足，也有可能是因为湿邪导致的。在平时可以多吃一些健脾祛湿的食物。比如可以吃薏米煮粥喝。薏米具有利水渗湿的功效，同时还可以健脾祛湿。对于湿邪导致的脾虚，还可以选择茯苓或者山药等食材来调理。此外要多运动，多锻炼能够让身体气血流通起来，对于脾虚也能起到改善的作用。
三、日常饮食
平时多吃一些具有健脾利湿的食物，比如小米，山药，冬瓜，绿豆等都是不错的选择。当然在饮食的过程中，要注意饮食清淡为主。不要吃过于油腻的食物。平时也要少吃生冷的食物，多吃一些温热的食物。多喝热水。