第1个回答 2009-05-29
吸腹是可以瘦小腹的,但记住一定是紧收,否则效果没有那么好。
跑步小腿是不会粗的,只要你跑完后按摩一下小腿,就是拍打一下,甩一下,让肌肉放松就好了。
晚上要吃的少,吃的清淡,但不要不吃,你慢慢吃,每口嚼25下,这样就吃的慢,也不容易吃多了。
第2个回答 2009-05-29
你还小啊,正长身体的时候不要太刻意的去减肥了,不然对发育不好的,等自己以后成年了你就会后悔了,如果真的太胖了你可以减少吃零食啊,多吃水果,因为零食易胖,对皮肤也不好,减肥又护肤,
第3个回答 2009-05-29
你清楚你属于哪种肥胖吗?体重超重了没有?青春发育期的青少年不能随便减肥的。
运动是一种生活态度,每个想减肥而又不肯运动的人总说自己没时间。
科学的运动方式可以避免运动不当带来的小腿肌肉发达等的情况。
多咨询那些减肥成功的人,减肥方法因人而异,但坚持的态度一定不可缺少的。
第4个回答 2009-05-29
选择慢跑吧,
早吃好,午吃饱,晚饭一定少吃或者干脆别吃,当然水是可以照常喝的,然后等一个半小时或者2小时以后慢跑30分钟,慢跑的速度最好是半小时3.5公里,只要坚持,一定会瘦下来的,记住要坚持,否则会反弹!
我的切身体验,我每天慢跑3500米,配合饮食,第一个礼拜就减了5斤!我现在一直在坚持.
加油!祝你早日减肥成功!本回答被提问者采纳