55问答网
所有问题
经常失眠,除了服用安眠药之外,还有没有其他好的改善方法啊?
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2020-07-30
经常失眠适合中药调理,安眠药是有依懒性的
第2个回答 2020-09-28
失眠是很多因素导致,如果肝阳上亢,心火太重,脾胃不适,神筋衰弱,压力太大,心事重重等。最好找医生看看,吃中药调理一段时间。也可以吃些酸枣仁茯苓膏,决明孑枸杞菊花茶代茶饮,晚饭七成饱,睡前听听轻音乐尽量放松心情。
相似回答
晚上
失眠除了
吃
安眠药,还有
什么办法睡
好?
答:
千万别吃安眠药
!有很大的依赖性,除非你想一辈子都用安眠药过夜。如果是不想伤身体的话,最好是喝用野枣(也就是红红小小酸酸的山枣)泡的水,不过可不要贪杯哦,会让你瞌睡的,呵呵。第二种方法,就是睡前做身体(尤其是头部按摩),做些运动,放松精神。第三,睡前洗脚。第四,从根本上解决问...
一直
失眠,除了安眠药
以外
还有
什么
好方法
呢?
答:
1、首先是要放松心态
,这个说起来容易做起来难,不知道你是因为什么事情紧张,尽量去把它看得淡一些,把自己看得重要一些,把事情看得淡一些。2、睡前喝牛奶,睡前用热水洗脚或者洗澡,这些也比较有用。3、睡前跑步,让自己劳累一些,但是不要太剧烈,那样反而更睡不着。4、实在不行就去找心理医生开导...
...
失眠,
通常要隔60小时我才能睡个好觉
,除了
吃
安眠药还有没有其他
...
答:
个人认为除了自己平时注意饮食,少吃肉多吃菜(对睡眠也有助益
,尤其是多吃生菜——lettuce的菜心对治疗失眠有特效。虽然有些发苦的味道,不过生吃或者是煮菜吃都对睡眠有好处)外,还可以考虑想要睡觉前做些运动。一些瑜伽姿势也有助于睡眠,或者是简单的躺伏在床上做踢腿等运动。身体累了比较会想睡觉。...
经常失眠,
不想
服用安眠药,有
什么
方法改善
睡眠
答:
可以选择听一些比较舒缓的音乐,或者是做一些比较舒缓的睡前瑜伽,让自己的身体和大脑放松下来,这样逐渐的就会睡着
,失眠的
问题也会有所
改善
。其次,睡前的饮食也是一个非常重要的问题
,有的
人习惯在晚上吃一些比较有刺激性的食物,例如一些油炸类的,喝一些啤酒,喝一些碳酸饮料,这些食物都会引起大脑的兴奋...
总是失眠,
但不想吃
安眠药,还有其他好方法
吗?
答:
所以改变坏习惯也是可以
改善
睡眠的。 1、改掉仰卧的习惯 仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。 在腹腔内压力增高时,仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的...
大家正在搜
吃安眠药好还是失眠好
失眠吃安眠药有用吗
焦虑失眠吃安眠药有用吗
安眠药服用方法
明星失眠吃安眠药的有谁
失眠用什么安眠药最好
失眠了该不该吃安眠药
失眠坚持不吃安眠药好吗
失眠 安眠药
相关问题
晚上经常睡不着觉,老是失眠除了吃安眠药以外还有什么好的方法可...
失眠除了吃安眠药之外还要吃什么?
一直失眠!除了安眠药以外有什么更好的方法吗?
失眠一年多了,除了吃安眠药以外,吃什么能改善我糟糕的睡眠??
如何治疗失眠!除了吃安眠药之外!
经常失眠,不想服用安眠药,有什么方法改善睡眠?
失眠除了安眠药还有什么其它方法吗?