有哪些可以缓解便秘的补品？

Question

如题所述

Answer 1

缓解便秘就缓解便秘，怎么和补品扯上关系了？这个真的没关系！

便秘原因很多，有运动少的、有肠道功能差的，有偏食的等等，运动少的要动起来，活动增加，肠肠蠕动加快，便秘自然缓解。肠道功能差的，可以补充一些益生菌试试，这样肠道微环境得到改善，便秘也会消失。偏食是指食物当中纤维素成份少，不利肠蠕动，这个也很好解决，多吃一些高纤维食物就行。需要注意的，益生菌要选药准字的，千万不要用“万能的保健品”，不靠谱的，还贼贵。另外注意一下益生菌制品的保存条件，好像要求是冰箱非冷冻保存吧，忘了，不确定。还有我提到的高纤维食物，其实就是绿色的叶菜，大白菜也行，千万不要去买什么“神奇的膳食纤维”，那是典型的智商税食物。

除了这些，还有顽固性便秘，可以考虑就诊中医中药调理，慢慢来，需要时间的，也需要你自己的重视，别不把便秘当回事儿，很重要的。别妄想很快就好，需要时间和耐心的。

Answer 2

胶原蛋白：
便秘可以适量吃胶原蛋白。胶原蛋白是人体缔结组织中的主要成分，占体内蛋白质总量的三分之一。

桃胶
：便秘可以适量吃桃胶。桃胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸，还含有碳水化合物、脂肪、蛋白质和植物胶原蛋白等成分。

葡萄籽
便秘可以适量吃葡萄籽。葡萄籽含有粗蛋白、氨基酸和维生素A、E、D、K、P及多种微量元素，如钙、锌、铁、镁等。

蜂蜜：具有滋润性,能润滑胃肠,促进排便,善治肠燥,津亏干结难解之大便。

Answer 3

可以缓解便秘的食品或者补品最主要的可以吃香蕉。也可以吃苹果。这两类水果经济实惠而且可以很好的缓解便秘。同时可以吃一些温性的水分大的水果或者蔬菜这些都可以起到缓解便秘的作用。

Answer 4

缓解便秘的补品有蜂蜜、香蕉，平时一定要多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的粗粮，就能使便秘缓解。

Answer 5

比如说蜂蜜冲水喝，还有通肠丸，也可以缓解便秘，还有香蕉，红薯，这些东西都是缓解便秘的，而且又不贵。