备孕中的男人吃什么补精壮阳？

Question

如题所述

Answer 1

孕育健康的宝宝不只在于女方，男方同样也很重要，如当男方精子质量不好时，就会影响到受孕，甚至可导致畸形胎的发生，因此对于备孕时期的夫妻，不只女方要注意调补身体，男方也需多加注意，其中保持精子质量健康就是很重要的一项工作，所以男性备孕时要多吃一些补精子的食物，以让精子更健康。

能否成功受孕，胎儿是否健康，不只和女性卵子质量有关，和男性的精子质量也是有很大关系的，所以在备孕时，夫妻双方都要注意保证有健康优良的卵子和精子。那么男性备孕时吃什么可以补精子呢?有很多食物对精子有益的，下面来给男性朋友介绍七类补精食物。

1、蛋白质与精氨酸：其中蛋白质是形成精液的主要原材料，含蛋白质高的食物有很多，如瘦肉、猪脊髓、 鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸则是产生精子的必要成份，缺乏时可导致少精症发生，所以备孕时补精子可多吃一些含精氨酸的食物，如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品等。

2、各种维生素：维生素可以为精子提供原料，有利于精子的生成，而且还可保持性器官不受侵害，尤其是维生素E与生殖系统关系密切，它可以防止性器官老化，可让空虚的输精小管再生，从而有增强精子活力的作用，所以要注意多吃一些含各类维生素的食物，如蔬果等。

3、矿物质与微量元素：这也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌，如缺乏的话，可导致精子稀少和睾丸萎缩。因此男性要注意多吃一些高锌食品，主要可选择一些贝壳类动物，如牡蛎含锌最多，在备孕期的男性可以多吃。

4、富含性激素食物：这类食物对提高精子质量也有利，如羊肾、猪肾、 牛鞭、鸡肝等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精有很大帮助。

5、含钙食物：钙是人体健康必需的一种物质，其中钙离子可以刺激精子成熟，所以备孕期男性可多吃含钙丰富的食物，如可选择虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带等。

6、含胆固醇类食物：其中动物内脏含较多的胆固醇， 它是合成性激素的重要原料。动物内脏不只含胆固醇高，而且还含肾上腺素和性激素，这些是可以促进精原细胞的分裂和成熟的，所以备孕时男性可适量的食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，从而可以增加精液分泌量，提高性功能。

7、含镁食物：镁可以调节心脏活动，有降压作用，对于男性可以提高男性生育能力，因此备孕男性可多吃这类含镁的食物，如大豆、核桃仁、燕麦粥、通 叶菜和海产品等。

Answer 2

这个问题不难，可以给你个参考!追答

备孕期间切勿熬夜受累，熬夜加班受累会导致身体免疫力下降，是不利于精子质量的，建议你吃益 生 谷 的妥金可以促进性激素分泌，增强性兴奋，提高性生活质量。

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Answer 3

高蛋白的食物对于备孕期间的男性来说，能起到非常不错的作用。这类食物具有补肾益精的效果，也更加利于女性受孕。海参、鱼肉、鸡肉等食物中蛋白质的含量比较高，对于备孕期间的男性来说，可以适当的多吃一点，对精子质量也有很大的好处。
鸡蛋中的营养对于男性补精养肾有非常大的好处，并且还能提供性生活的补给，而且鸡蛋中的蛋白质含量极高，对于男性在性生活以后出现的疲劳感也有很好的消除作用。鸡蛋中的营养成分还可以在人体内转化为精氨酸，对于提高男性精子质量，以及增强精子活力有很大的帮助。
羊肾中的营养成分也很多，其中含有丰富的蛋白质，以及脂肪和维生素A，钙、铁、磷等的含量也很高。并且羊肾性温，有非常好的生精益血效果，因此在备孕期间男性可以适当的吃一些，对于备孕也是很有好处的。