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失眠多梦,经常半夜睡醒难以入睡,怎么办呢?
失眠多梦,经常半夜睡醒难以入睡,怎么办呢?
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其他回答
第1个回答 2020-07-23
白天少睡觉，适当运动
第2个回答 2020-07-23
我也经常这样，一般我都会选择开灯去客厅看书(个人意见)
第3个回答 2020-07-23
随着年龄的增长，愁事也就越来越多，半夜醒来谁不着也很正常的
第4个回答 2020-07-23
想太多，不够困。我生孩子之前神经衰弱，生完了就没时间衰弱了
第5个回答 2020-07-23
心不静，运动不足。
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经常睡
到
凌晨
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怎么
回事?
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平时要注意锻炼
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怎样改善睡眠?
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4、多泡脚
。每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧绷的状态中解脱出来，这样也可以有效地促进睡眠，提高睡眠质量。5、
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失眠多梦
易醒
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这是什么原因造成的呢
答：
失眠多梦
与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。另外养成良好的休息习惯，多食水果、蔬菜和纤维性食物，避免劳累，缓解自己的压力...
失眠睡
不着
,入睡
容易醒
,怎么办?
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呢失眠
者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜
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