小孩子每天需要喝多少水最好？喝水有哪些讲究？

Question

如题所述

Answer 1

“每天八杯水”是现在人们喝水的标准，喝水的确对身体健康有很大的帮助，比如可以排出体内的毒素，为身体补充水分等，而且水是人们身体的六大营养元素之一，与人们的生活息息相关。那么小孩子每天需要喝多少水最好？喝水有哪些讲究？其实就要根据孩子的运动量来进行定义了，如果是男孩子喜欢打篮球的话，而且天气比较炎热就可以每天喝8杯水左右，但是运动量少的可以喝6杯水左右是最合适的。同时要注意隔夜的水不能喝，而且不能喝得太多，容易水肿。

孩子喝水的好处非常多，让孩子喝水可以促进新陈代谢，水能够给身体补充水份和能量，也能清洗体内的肠胃，保持肠胃的干净健康。当水进入身体之后还可以促进血液循环，能够促进孩子的健康发育。当然多喝水还可以促进肠胃消化，特别是对于爱积食的孩子来说，是非常有用的，因为水可以加快肠胃的蠕动，从而使得身体当中的废弃物排出体外。

当孩子感冒的时候也可以多喝热水，这样可以把体内的寒气和水蒸气一起挥发出来，感冒也能好得快一点。同时，还可以打败体内的病毒，提高身体的免疫力和抵抗力。但是家长也要注意不同年龄的孩子对于水的需求量也是不同的，比如刚刚出生的宝宝是不需要补充水分的，因为他在喝奶的过程中已经摄取了很多水份。如果孩子出现发烧、便秘、流汗多的话，可以适当的补充水分，维持身体的平衡。

4岁左右孩子对于水的需求是700毫升，而7岁左右则是800毫升左右，10岁左右的孩子一般要多一点为1000毫升左右。父母要牢记这些点，给孩子补充合适的水份。

Answer 2

每天喝800毫升就够了，喝水的话不要一次性的猛灌喝太多，而是要少量多口的去喝，也不要等到十分渴了才去喝，不渴的时候也要注意补充水分

Answer 3

喝水的讲究：活动量大、气温高、进食蛋白质和矿物盐多，需要的水就多；如果孩子排泄的多（例如腹泻），需要的水也多。婴幼儿不能用饮料和果汁代替水，最好是优质的自来水。
0～6个月：纯母乳喂养儿不需要直接喝水。 7~12个月：能喝多少就喝多少。1~3岁：每天直接饮水600～1000毫升

Answer 4

小孩每天喝多少水好没有固定的标准，因为年龄不同，身体消耗程度不同都是不同的，在剧烈运动之后肯定要大量补水，在感冒发烧时也需要多喝温开水。可以让孩子养成每天主动喝水的习惯，但是饭前或者临睡前就要避免大量喝水了。