你只是偶然有一点这样的想法，就马上表现出抗拒，认为这样非常不好，结果加重了你对有这种想法的注意，你越注意就会越有这样的想法，有这种想法你就要去控制这种想法，但想法是不能被控制的，只能顺其自然。
其实，每个人都有这样的想法，只是他们不那么过分注意而已。
由于你可能是习惯注意不好的事情，凡事喜欢往不好的地方想的人，所以你可能对这样事情特别敏感，是你的敏感使你这样的。
接受这种现象，这种现象很正常的，不要试图去控制它，因为是不能被控制的，越控制越厉害，告诉自己想就想吧，都是这样的，然后过你正常的生活。
随时间的推移，不经意间你就会忘记有过这样的想法。
记住是不经意的忘记，不是你特别的忘记
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