减肥是什么意思

Question

如题所述

Answer 1

减肥就是减脂减重，体重过重的人，需要进行减肥，减肥是平衡正常的体重，让体重恢复正常的水平，减肥要通过健康的方式，如多做运动，少吃主食，严格管理好体重，控制好饮食，规划日常运动时间的。导致肥胖的原因是有多种的，如用药不当，长期吃激素类的药物或者食物，均会引起肥胖的，肥胖会造成体重过重，脂肪过多的，需要进行减肥来保持正常的体重。

减肥方法：

1．每次就餐前至少要喝1杯水。

2．早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。

3．每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4．永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪—10年下来就是30公斤。